Trending

Cara mudah supaya tes PCR cepat negatif, begini penjelasan Dokter

Ternyata ada sejumlah cara efektif dan mudah supaya tes PCR bagi pasien yang terpapar Covid-19 cepat negatif.

Menyadur saluran YouTube Dokter Pot, Dokter Otto Rajasa menjelaskan, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan supaya tes PCR seseorang yang dinyatakan terpapar Covid-19 cepat negatif.

Adapun caranya, kata Dokter Otto Rajasa, ialah dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan begitu, metabolisme yang kuat mampu membuang virus-virus yang telah mati di dalam tubuh kita.

“Gimana supaya PCR-nya segera negatif? Caranya yaitu dengan mempercepat metabolisme tubuh kita. Kalau metabolisme tubuh kita cepat, sampah-sampah (bekas virus) dalam tubuh kita dibuang dengan amat cepat,” ujarnya, dikutip Hops pada Sabtu, 24 Juli 2021.

“Termasuk sampah-sampah bangkai-bangkai virus dalam tubuh kita yang jumlahnya miliaran itu akan dibuang sangat cepat ketika metabolisme tubuh kita cepat,” lanjutnya.

Agar metabolisme tubuh seseorang bisa meningkat, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan.

Berdasarkan penjelasan Dokter Otto, berikut cara efektif supaya tes PCR cepat negatif:

Berolahraga

Menjaga kebugaran jasmani
Ilustrasi wanita berolahraga menjaga kebugaran jasmani sambil dengarkan musik. Foto: Juan Pablo Rodriguez di Unsplash

Dokter Otto mengatakan, apabila seseorang yang terpapar Covid-19 dalam 10 hari belakangan tidak bergejala, maka diperbolehkan untuk berolahraga di luar rumah. Adapun olahraga yang dianjurkan seperti berspeda, berlari, hingga berjalan kaki.

“Kalau sudah lebih dari 10 hari tanpa gejala, keluar rumah olahraganya. Bersepeda, jogging, jalan kaki, silahkan. Sudah nggak menular lagi. Yang paling bagus mempercepat metabolisme adalah HIT, jadi olahraga yang agak cepat tapi harus disesuaikan dengan kemampuan,” katanya.

Tidur dengan waktu yang cukup

Ilustrasi tertidur dan arti mimpi. Foto: Pexels
Ilustrasi tertidur dan arti mimpi. Foto: Pexels

Cara agar meningkatkan metabolisme tubuh lainnya ialah dengan beristirahat dan tidur dengan waktu yang cukup.

Pasalnya, apabila jam tidur kurang, maka metabolisme tubuh bakal semakin lambat berkembang.

“Tidur itu seperti metabolisme kita lambat, tapi sebenarnya nggak. Dengan tidur yang cukup, metabolisme kita semakin bagus, kalau kita tidur kurang justru akan lambat,” jelas Dokter Otto.

Minum air yang cukup

Air minum. Foto: PIxabay
Air minum. Foto: PIxabay

Mengkonsumsi air yang cukup juga bisa menambah metabolisme tubuh. Setidaknya menurut riset yang ada, minum 500 mililiter air bisa meningkatkan sepuluh hingga tiga puluh persen metabolisme tubuh hanya dalam waktu satu jam.

“Menurut riset, minum 500 mililiter air bisa meningkatkan metabolisme 10-30% dalam 1 jam,” tutur Dokter Otto.

Konsumsi makanan yang kaya protein

Ilustrasi makanan berprotein tinggi. Foto: Pexels/Malidate Van
Ilustrasi makanan berprotein tinggi. Foto: Pexels/Malidate Van

Dokter Otto menjelaskan, protein yang masuk ke dalam tubuh setidaknya bisa mempercepat terbentuknya metabolisme.

“Protein itu mempercepat metabolisme kurang lebih 10-30%,” ucap Dokter Otto.

Jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan lemak

Ilustrasi orang makan junkfood. Foto: Szabo Viktor di Unsplash
Ilustrasi orang makan junkfood. Foto: Szabo Viktor di Unsplash

Selain memperbanyak konsumsi protein, Dokter Otto juga menyarankan agar jangan terlalu banyak menyantap makanan yang kaya akan karbohidrat dan lemak.

Hal itu lantaran, karbohidrat dan lemak tak terlalu baik dalam mempercepat metabolisme tubuh.

“Jangan makan karbohidrat atau lemak kalau pengin cepat negatif biar metabolismenya kita cepat. Protein itu mempercepat metabolisme kurang lebih 10-30%, kalau karbohidrat itu 5-10%, kalau lemak itu paling lambat kurang lebih 0-3% saja,” terangnya.

Latihan otot dengan angkat beban

Ilustrasi olahraga. Foto: Pexels/Victor Freitas
Ilustrasi olahraga. Foto: Pexels/Victor Freitas

“Angkat beban itu otot kita semakin terlatih, itu metabolisme kita akan semakin cepat. Itu membuat pembuangan virus-virus, sampah-sampah virus itu jauh lebih cepat,” saran dr Otto.

Minum kopi hitam tanpa gula

Kopi Gayo. Foto: Pegipegi.
Ilustrasi Kopi hitam. Foto: Pegipegi.

Terakhir, kata Dokter Otto, khasiat kopi hitam tanpa gula juga bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

“Minum kopi hitam tanpa gula itu bagus baget, untuk kesehatan bagus, untuk kesehatan jantung juga bagus. Dia juga membuat metabolisme kita jauh lebih cepat. Minum kopi itu mempercepat metabolisme 3-11% menurut riset,” imbuhnya.

Topik

Apa Komentarmu ?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close