Suka makan mentimun? Inilah 5 manfaat kesehatan bagi tubuh, nomor terakhir sangat baik bagi penderita diabetes

Hops.ID - Sebagian besar orang jarang mengetahui deretan manfaat kesehatan mentimun yang salah satunya dapat memberikan efek positif bagi penderita diabetes.

Suatu penelitian membuktikan bahwa kulit mentimun dapat memberikan manfaat kesehatan untuk menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes.

Selain dapat menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes, masih banyak lagi beberapa manfaat kesehatan lainnya yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi mentimun secara rutin.

Baca Juga: Hari Perempuan Internasional, kisah Ipda Merlyn tembus sarang KKB diacungi jempol, Jokowi: Peluang setara

Mentimun kaya akan kandungan nutrisi yang dapat membantu meredakan serta mencegah beberapa jenis penyakit.

Selain itu, mentimun juga kaya akan kandungan air serta serat larut yang dapat membuat tubuh kita tetap terisi air dan berdampak pada penurunan berat badan melalui diet sehat dengan meminum jus mentimun.

5 Deretan manfaat kesehatan dari mengonsumsi mentimun

Seperti dilansir dari Healthline oleh Hops.ID pada Kamis, 9 Maret 2023, beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi mentimun adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Erick Thohir geram, Direktur Pertamina kena copot hingga 24 saksi diperiksa kebakaran Depo Pertamina

• Kaya akan nutrisi

Meskipun mentimun rendah kalori, tetapi ternyata mentimun menyimpan banyak vitamin dan mineral penting di dalamnya.

Suatu penelitian membuktikan bahwa satu buah mentimun mengandung beberapa zat yang baik bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Polda Metro Jaya periksa perempuan AG, bukti rekaman CCTV ubah status menjadi pelaku penganiayaan David

• Kalori: 45 gram 
• Jumlah lemak: 0 gram
• Karbohidrat: 11 gram
• Protein: 2 gram
• Serat: 2 gram
• Vitamin C: 14% dari RDI
• Vitamin K: 62% dari RDI
• Magnesium: 10% dari RDI
• Kalium: 13% dari RDI
• Mangan: 12% dari RDI

Selain kandungan beberapa zat di atas, mentimun juga mengandung sekitar 96% air dari jumlah keseluruhan.

Baca Juga: Beda dari biasanya, Salmafina bongkar pasangan yang sama-sama gemar selingkuh: Ini baru pas