Punya masalah diabetes? Ini 5 tips kesehatan memilih makanan yang tepat agar kadar gula darah tetap stabil

Hops.ID - Penting bagi kita untuk mengetahui deretas Tips Kesehatan pemilihan makanan yang tepat untuk mencegah munculnya diabetes di kemudian hari.

Selain itu, bila kita sudah memahami soal Tips Kesehatan dalam pemilihan makanan yang tepat tentunya itu akan berdampak baik untuk menstabilkan kadar glukosa bagi penderita diabetes.

Sebelum melangkah lebih jauh membahas deretan Tips Kesehatan pemilihan makanan yang tepat bagi penderita diabetes, kita harus paham terlebih dahulu definisi diabetes.

Baca Juga: Daftar harga tiket dan seatplan fanmeeting WayV di Jakarta, bisa dibeli mulai tanggal ini

diabetes adalah suatu penyakit kronis yang muncul karena ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi insulin secara efisien sehingga terjadi penumpukan kadar gula darah pada tubuh.

Ada beberapa jenis diabetes yang telah dikonfirmasi oleh para ahli kesehatan, yaitu diabetes tipe 1, tipe 2, dan tipe 1.5.

5 Deretan Tips Kesehatan memilih makanan yang tepat bagi penderita diabetes

Bagi penderita diabetes tipe 1, tipe 2 ataupun tipe 1.5, mungkin lebih mementingkan untuk mempertahankan berat badannya.

Baca Juga: Pernikahan baru seumur jagung, Via Vallen ungkap perilaku Chevra Yolandi saat di tempat tidur: Aku sering di..

Akan tetapi, nyatanya pemilihan makanan yang tepat jauh lebih penting untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh. 

Seperti dilansir dari diabetes.org.uk pada 16 Maret 2023, deretan Tips Kesehatan dalam pemilihan makanan berikut ini terbukti dapat menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

• Memilih sumber makanan karbohidrat yang lebih sehat

Kandungan karbohidrat tentunya dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Beberapa sumber karbohidrat sehat berikut ini aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Profil dan perjalanan karier artis senior legendaris Nani Wijaya, sudah debut di usia muda

• Biji-bijian, seperti beras merah, soba, dan gandum utuh
• Buah-buahan
• Sayur-sayuran
• Kacang-kacangan, seperti buncis dan lentil