4 Jenis olahraga yang dapat dilakukan selama berpuasa di bulan Ramadhan menurut ahli fitness

Hops.ID - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan-2023">Ramadhan 2023 bukan berarti kita melewati satu bulan penuh tanpa berolahraga.

Dengan anggapan kurangnya stamina dan dapat mengganggu ibadah di bulan Ramadhan-2023">Ramadhan 2023, banyak yang menilai olahraga menjadi aktivitas yang berat.

Padahal dalam menjalankan puasa selama Ramadhan-2023">Ramadhan 2023 tidak hanya menuntut kesabaran dan kedisiplinan dalam menahan lapar dan haus, tetapi juga membutuhkan kesehatan tubuh yang baik agar puasa bisa dilaksanakan dengan baik dengan berolahraga.

Baca Juga: Terungkap! Garneta Haruni dan Greg Nwokolo ada rencana menikah ke luar negeri, Hotman Paris: Nggak angkot!

Berolahraga di Ramadhan">bulan Ramadhan memang bisa menjadi tantangan, karena kita hanya bisa makan dan minum di saat waktu berbuka puasa hingga sahur. Namun, bukan berarti kita tidak bisa berolahraga sama sekali selama Ramadhan.

Sebaliknya, berolahraga selama Ramadhan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur.

Perlu diperhatikan, sebelum memutuskan untuk berolahraga selama Ramadhan, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, terutama jika memiliki riwayat penyakit atau kondisi medis tertentu.

Baca Juga: Kejati DKI Jakarta tawarkan David Ozora berdamai dengan Mario Dandy, netizen Meradang: Udah kena gaplok Dollar

Selain itu, pastikan juga pilihan jenis olahraga yang tepat dan lakukan intensitas olahraga yang sesuai.

Berikut adalah empat jenis olahraga yang dapat dilakukan selama Ramadhan yang dikutip Hops.ID dari kanal YouTube Joanna Soh, wanita yang juga merupakan ahli fitness asal Malaysia.

1. Berjalan kaki

Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang dapat dilakukan selama Ramadhan. olahraga ini dapat dilakukan di sekitar rumah atau di taman dekat rumah. Berjalan kaki selama 30-45 menit dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan memperbaiki kualitas tidur.

Baca Juga: Anaknya yang jadi artis, Nursyah mertua Arie Kriting malah asyik live, netter: Nenek lampir, pagi-pagi udah...

2. High Intensity Interval Training (HIIT)