Cara menurunkan berat badan saat puasa di bulan Ramadhan 2023 ini dengan Intermitten Fasting

Hops.ID - Banyak yang berpikir untuk menurunkan berat badan sembari beribadah puasa di bulan Ramadhan 2023 ini.

Namun pada kenyataannya, saat hendak menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023 membuat sebagian orang menjadi malas berolahraga karena takut ibadahnya terganggu.

Melakukan diet selama berpuasa di bulan Ramadhan 2023 memang menjadi sebuah tantangan tersendiri karena kebiasaan makan terganggu karena pola puasa yang berbeda dari biasanya.

Baca Juga: Disindir haters sepi job, Agnez Mo malah ketawa: Masa mesti dijelasin sih?

Tapi jangan khawatir, ada cara lain yang dapat menurunkan berat badan tanpa berolahraga selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Melakukan kebiasaan Intermittent Fasting dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan saat puasa di bulan Ramadhan, simak penjelasannya berikut ini.

Apa itu Intermittent Fasting?

Intermittent Fasting adalah sebuah metode diet yang membatasi waktu makan dalam sehari. Metode ini mengharuskan seseorang untuk menghindari makanan atau minuman selama jangka waktu tertentu dan hanya mengonsumsi makanan pada waktu yang berbeda.

Baca Juga: Sempat disukai Nursyah, ternyata ucapan maut Arie Kriting ini yang buat ibu Indah Permatasari ogah beri restu

Ada beberapa metode Intermittent Fasting yang umum digunakan, seperti 16/8, 24-hour, dan 5:2. Metode 16/8 membatasi waktu makan hanya selama 8 jam dalam sehari, sedangkan 24-hour hanya membolehkan seseorang makan sekali dalam sehari. Sementara itu, metode 5:2 membatasi asupan kalori pada dua hari dalam seminggu.

Intermittent Fasting di bulan Ramadhan

Intermittent Fasting dapat dijadikan alternatif diet selama bulan Ramadhan. Hal ini karena metode ini mengharuskan seseorang untuk menjaga waktu makan dan puasa pada waktu yang sama setiap hari.

Selama bulan Ramadhan, kita menjalankan puasa dari fajar hingga maghrib, sehingga waktu puasa telah ditentukan. Selama waktu buka puasa dan sahur, Intermittent Fasting dapat diterapkan dengan membatasi waktu makan hanya pada jangka waktu tertentu saja.

Baca Juga: Datang melayat, Paramitha Rusady mengungkap sikap Nani Wijaya semasa hidup: Sebenarnya bunda Nani ini...