Suka makan lebih dari 2 piring? Inilah tips sehat cara pencegahan obesitas pada anak serta orang dewasa

Hops.ID - Obesitas merupakan suatu masalah umum yang erat kaitannya dengan penumpukan lemak tubuh yang tinggi.

Jika orang dewasa memiliki indeks massa tubuh (BMI) melebihi angka 30, maka dapat dikategorikan terdampak obesitas.

Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas adalah momok yang ditakuti sebagian besar warga negara Amerika Serikat.

Baca Juga: Lirik lagu Sebab Kau Terlalu Indah, Komang oleh Raim Laode: Sejatinya telah mengangkat derajat saya

Berdasarkan data statistik dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 93,3 juta orang dewasa (39,8 persen) dan 13,7 juta anak-anak dan remaja (18,5 persen) di Amerika Serikat terdampak obesitas.

Meski terjadi lonjakan yang cukup tinggi, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah obesitas.

Dalam tulisan ini, akan dijelaskan secara menyeluruh tentang cara pencegahan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.

Baca Juga: Beredar bukti Alshad Ahmad jalani sidang cerai dengan Nissa Asyifa, status hubungan aslinya terbongkar

Pencegahan obesitas pada anak-anak

Alangkah baiknya, pencegahan obesitas dilakukan sejak dini sehingga penting bagi kita untuk mengimbau kaum anak-anak maupun remaja agar dapat memperhatikan pola makan yang teratur.

Dikutip dari Healthline oleh Hops.ID pada Selasa, 21 Maret 2023, ada beberapa tips khusus yang dapat dilakukan untuk mencegah obesitas pada anak-anak.

• Menyusui bayi, bila memungkinkan

Beberapa penelitian yang telah dilakukan pada tahun 2014 menunjukkan bahwa aktivitas menyusui dapat menurunkan risiko obesitas pada masa anak-anak.

Baca Juga: Dikenal lugu padahal suhu! Alshad Ahmad duda anak satu? Seret mantan untuk lakukan aborsi hingga…

Dengan menyusui, bayi akan meminimalkan konsumsinya pada makanan berat seperti bubur ataupun nasi.