Kebanyakan konsumsi makanan manis? Inilah deretan tips sehat untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh

Hops.ID - Mengonsumsi makanan manis memang sangat menggiurkan. Tetapi kamu perlu tahu tips sehat tentang cara mengatur kadar gula darah di dalam tubuh.

Sebagian besar orang dewasa masih terlalu mengabaikan soal pantangan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. 

Namun demikian, jika sudah terjadi komplikasi beberapa penyakit serius, mereka akan mulai memperhatikan soal pantangan makanan manis tersebut.

Baca Juga: Cuma bathroom singer, Marion Jola cerita awal mula masuk Indonesian Idol: Papah PNS dan sangat benci ide...

Ada beberapa hal penting yang akan dibahas dalam tulisan ini yang menyangkut tips sehat tentang cara mengatur kadar gula darah agar tetap stabil.

Di antaranya adalah definisi glukosa, cara tubuh memproses glukosa, cara mengecek kadar gula darah, serta cara mengatur kadar gula darah agar tetap stabil

Definisi glukosa

Glukosa adalah jenis karbohidrat paling simpel serta memprosesnya menjadi monosakarida yang artinya adalah “satu gula”.

Baca Juga: Kasus Formula E disebut jalan di tempat, SDR: Padahal KPK sudah punya alat bukti cukup

Dalam mekanismenya, glukosa makanan dan karbohidrat akan diubah menjadi kadar gula darah di dalam tubuh. 

Secara bersamaan, glukosa bersama dengan lemak dan protein akan menjadi sumber energi utama dalam tubuh.

Karbohidrat dapat diproses secara cepat maupun lama bergantung pada seberapa cepat tubuh memproses gula.

Baca Juga: Terungkap, ini alasan Alshad Ahmad ceraikan Nissa Asyifa setelah 2 bulan nikah

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, tubuh yang memproses karbohidrat kompleks lebih lambat, dan menyediakan sumber energi yang lebih stabil. Ini menjadikan mereka pilihan yang lebih sehat.