Mau punya mata sehat setiap saat? Inilah 5 nutrisi yang akan menjaga kesehatan mata

Hops.ID - Memiliki penglihatan mata yang sehat setiap saat adalah dambaan bagi sebagian besar orang.

Untuk mewujudkan harapan untuk memiliki mata sehat setiap saat, diperlukan adanya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. 

Nutrisi ini juga akan membantu kinerja penglihatan mata, melindungi mata dari cahaya yang silau, serta mengurangi risiko perkembangan penyakit degeneratif akibat penuaan usia.

Baca Juga: Alshad Ahmad diisukan pernah nikahi Nissa Asyifa, Tiara Andini pergoki pacar bareng wanita lain: Parah banget

Dalam tulisan ini, akan dipaparkan 5 deretan nutrisi yang dapat mengoptimalkan fungsi mata serta membuat kesehatan mata tetap terjaga.

5 Nutrisi yang dapat berguna untuk menjaga kesehatan mata

Dikutip dari Healthline oleh Hops.ID pada Selasa, 21 Maret 2023, beberapa nutrisi berikut ini akan membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata.

•  Vitamin A

Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyumbang utama seseorang terdampak kebutaan, bahkan menjadi penyebab umum di dunia.

Baca Juga: Kisah seram Hantu Lastri, sosok wanita misterius yang diceritakan sering ganggu pengendara di Pati: Teka-teki

Vitamin A berperan penting untuk menjaga sel penginderaan ataupun rangsangan terhadap cahaya yang biasa disebut sebagai fotoreseptor.

Vitamin A dapat ditemukan pada beberapa sumber makanan, seperti wortel, hati, dan kuning telur.

•  Lutein dan zeaxanthin

Lutein dan zeaxanthin merupakan sumber antioksidan karotenoid kuning yang dikenal sebagai pigmen makula.

Baca Juga: Raffi Ahmad klarifikasi soal berita terciduk video call dengan Mimi Bayuh, suami Nagita Slavina: Jadi pas gue…

Keduanya terdapat di makula, bagian tengah retina yang menjadi lapisan sel paling sensitif terhadap cahaya di dinding belakang bola mata seseorang.