3 Waktu terbaik olahraga di bulan Ramadhan, jaga tubuh agar tetap bugar

Hops.ID - Ada tiga waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadhan. Hal ini penting diperhatikan agar puasa bisa tetap dijalankan, sekaligus menjaga kebugaran tubuh.

Kebanyakan orang justru tak berolahraga disaat bulan Ramadhan. Mereka takut tak kuat menjalankan puasa selama seharian penuh karena haus.

Padahal, olahraga tetap bisa dilakukan sekalipun di bulan Ramadhan. Setidaknya ada tiga waktu terbaik untuk melangsungkan aktivitas olahraga di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Hailey Bieber dapat ancaman pembunuhan hingga langsung hubungi Selena Gomez, imbas dari permasalahan mereka?

Mengutip kanal YouTube Tirta PengPengPeng, berikut tiga waktu terbaik olahraga ala dr Tirta Mandira Hudhi:

1. Jelang Berbuka

Waktu terbaik pertama melangsungkan olahrga saat bulan Ramadhan, yakni menjelang waktu berbuka puasa.

Tepatnya setelah waktu Ashar menjelang Maghrib. Waktu ini sangat tepat untuk melangsungkan olahraga karena sudah berdekatan dengan waktu berbuka puasa.

Baca Juga: Denny Darko sebut Nissa Asyifa dilanda cemburu hingga akhirnya ungkap aib diduga Alshad Ahmad

"Tapi olahraga yang dilakukan itu intensitasnya harus lebih ringan," jelas dia, dikutip Hops.ID pada Jumat, 24 Maret 2023.

Seperti mengurangi repetisi ketika angkat beban. Namun, dengan menambahkan beban pada tingkat maksimal.

"Begitu juga kalau lari, berarti harus lebih santai dan tidak terlalu ngoyo, karena dikhawatirkan akan batal," katanya.

Baca Juga: Sepeninggal Deddy Dores perekonomian keluarga makin miris, Calvin Dores sampai jual celana untuk beli beras

2. Setelah Tarawih

Melangsungkan olahraga di bulan Ramadhan, paling tepat dilakukan seusai menjalankan salat tarawih, yaitu antara pukul 21.00-22.00.