Kenali dan cari jenis-jenis lari yang cocok untuk jadi alternatif olahraga saat puasa

Hops.ID - Lari merupakan kegiatan olahraga yang sederhana.

Selain bisa tidak membutuhkan banyak ruang dan waktu, lari mudah dilakukan di mana saja sesuai keinginan dan tidak perlu mengeluarkan biaya.

Kendati demikian, bukan rahasia lagi kalau lari memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: Ibu sambungnya lihai bikin Ahok tertekuk, Nicholas Sean bongkar tabiat asli Puput Nastiti Devi: Dia orangnya..

Jika dilakukan secara rutin, lari dapat membakar lemak di dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung hingga membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.

Termasuk ketika berpuasa, meskipun kondisi tubuh akan cenderung lebih cepat lelah, tak ada salahnya menentukan olahraga bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar.

Nah, untuk itu, penting untuk mengetahui jenis-jenis lari dan berbagai manfaat baiknya.

Baca Juga: Cek yuk rahasia berpuasa ala Nabi Muhammad, agar tetap sehat dan tidak mager dalam menjalankan aktivitas

Berikut, Hops.ID telah merangkum 5 jenis-jenis lari dan manfaatnya yang cocok dijadikan alternatif olahraga saat puasa:

Base Run

Jenis lari yang pertama ialah Base run. Base run merupakan lari yang dilakukan dengan pace natural.

Tidak terlalu cepat sehingga tidak terlalu menguras tenaga dan bisa menjadi solusi kegiatan menjelang buka puasa.

Baca Juga: Catat jadwal UTBK SNBT 2023, biar gak ketinggalan

Saat melakukan base run, kamu masih bisa berbicara dan mengucapkan kalimat dengan lancar.

Base run dapat dilakukan dalam jarak sekitar 1-2 km agar dapat membangun kemampuan penggunaan oksigen di dalam tubuh.