Deretan 6 makanan dan minuman yang mesti dihindari bagi penderita diabetes, awas gula darah tinggi

Hops.ID - Ada enam jenis makanan yang mesti dihindari bagi penderita diabetes. Pasalnya keenam jenis makanan ini bisa menyebabkan gula darah tinggi.

Di sisi lain masih banyak sekali penderita diabetes yang menganggap bahwa mereka cukup untuk menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.

Namun pada kenyataannya, mereka tidak sadar bahwa di antara makanan yang mereka sebut aman itu justru mengandung glikemiks indeks (GI) tinggi.

Baca Juga: Hindari hal ini saat puasa Ramadhan, bisa hilangkan pahala puasa, Buya Yahya: Hindarilah kalimat...

Dikutip Hops.ID dari kanal YouTube Emasuperr pada Selasa, 28 Maret 2023, berikut enam makanan yang menyebabkan gula darah tinggi:

1. Karbohidrat simpleks

Karbohidrat terdiri dari dua jenis, yaitu karbohidrat kompleks. Di mana karbohidrat ini kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.

Sedangkan karbohidrat simpleks atau karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang sudah melalui cukup banyak proses. Sehingga meningkatkan kadar gulanya.

Baca Juga: Hindari hal ini saat puasa Ramadhan, bisa hilangkan pahala puasa, Buya Yahya: Hindarilah kalimat...

"Penderita diabetes disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks, seperti beras merah, nasi jagung, atau roti gandum," jelas dokter Ema Surya Pertiwi.

Karbohidrat kompleks cukup baik bagi penderita diabetes karena tinggi akan serat dan rendah gula.

Sedangkan karbohidrat simpleks, contohnya seperti roti tawar utuh, nasi putih, tepung-tepungan, pizza, dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses.

Baca Juga: Jisoo BLACKPINK raih solois K-Pop wanita pertama dengan pembelian tertinggi pada album solonya yang akan rilis

2. Minuman dengan pemanis