Demen santap sashimi ala japanese? Simak 9 manfaat ikan laut yang bikin kamu tambah jenius dari waktu ke waktu

Hops.ID - Ikan adalah salah satu makanan tersehat di muka bumi. Terlebih lagi, idi antara manfaat ikan laut adalah sarat akan nutrisi penting, seperti protein dan vitamin D.

Selain itu, manfaat ikan laut juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan otak.

Berikut manfaat ikan laut yang akan Hops paparkan di artikel ini.

9 Deretan manfaat ikan laut bagi kesehatan tubuh

Dikutip dari Healthline Jumat, 26 Mei 2023, beberapa manfaat ikan bagi kesehatan tubuh berdasarkan penelitian yang sudah ada di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Kaya akan nutrisi penting

Ikan dikemas dengan banyak nutrisi yang jarang dimiliki oleh kebanyakan orang.

Baca Juga: Sikap Salman Khan biarkan anak kecil terobos barisan pengawalnya tuai pujian netizen: Kami mencintaimu

Beberapa nutrisi itu di antaranya adalah protein berkualitas tinggi, yodium, serta berbagai vitamin dan mineral.

Spesies berlemak terkadang dianggap yang paling sehat. Beberapa ikan berlemak, seperti salmon, trout, sarden, tuna, dan makarel, mereka kaya akan nutrisi yang berbasis dari lemaknya.

2. Dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dan stroke adalah dua penyebab paling umum dari kematian dini di seluruh dunia.

Baca Juga: Sikap Salman Khan biarkan anak kecil terobos barisan pengawalnya tuai pujian netizen: Kami mencintaimu

Ikan dianggap sebagai salah satu makanan paling menyehatkan jantung yang bisa dimakan semua orang.