Bisa picu sakit kepala, ini bahaya konsumsi air minum secara berlebihan, simak penjelasan ahli

- Kamis, 24 Maret 2022 | 14:09 WIB
(ilustrasi) tanda bahwa tubuhmu mengalami overhidrasi (Lavennia)
(ilustrasi) tanda bahwa tubuhmu mengalami overhidrasi (Lavennia)

Hops.ID – Mengkonsumsi air minum setiap saat merupakan cara yang tepat untuk menjaga tubuh agar tetap bekerja secara optimal.

Tetapi bila mengkonsumsi air minum secara berlebih maka akan menimbulkan masalah baru pada tubuh.

Masalah yang akan timbul karena mengkonsumsi air secara berlebih atau overhidrasi bisa disebut sebagai keracunan air yang di sebut hyponatremia.

Baca Juga: Jangan kaget, segini harga helm Aleix Espargaro yang dilempar ke tribun Mandalika

Dilansir dari laman resmi Kemkes.go.id, kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Oleh karena itu konsumsi air yang melebihi kapasitas tubuh bisa memicu kondisi overhidrasi atau bahkan hyponatremia.

Baca Juga: Ternyata ini harapan Ria Ricis untuk anaknya kelak, ingin diajarkan renang hingga berkuda

Hyponatremia terjadi saat kondisi garam di dalam tubuh rendah dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma atau bahkan kematian.

Halaman:

Editor: Anisa Widiarini

Sumber: The Healthy

Tags

Artikel Terkait

Terkini