4 Cara ini bisa dilakukan demi menjaga tubuh tetap bugar saat arus balik mudik

Hops.ID – Diperbolehkannya mudik oleh pemerintah membuat antusias masyarakat untuk mengunjungi kampung halaman menjadi tinggi.

Antusias masyarakat yang menjadi tinggi dikarenakan selama dua tahun pemerintah tidak memperbolehkan mudik karena pandemi Covid 19 yang masih belum teratasi.

Saat mudik pasti sangat diinginkan sampai di tempat tujuan dengan selamat, untuk itu kesehatan kendaraan maupun kondisi tubuh harus diperhatikan.

Baca Juga: Hepatitis akut misterius yang tewaskan anak Indonesia diduga karena vaksin Covid-19, ini penjelasannya

Terlebih lagi bila memiliki tanggung jawab untuk mengemudi. Di mana harus tetap berkonsentrasi ditengah kemacetan yang mungkin saja terjadi.

Untuk itu Hops.ID telah mengutip dari laman PMJNews pada Selasa, 03 Mei 2022 mengenai  cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar saat menghadapi arus balik nanti.

Makan secukupnya

Dalam mengkonsumsi makanan, disarankan untuk makan sesuai dengan kebutuhan. Karena selain akan memberikan asupan kalori yang cukup tinggi untuk tubuh, mengkonsumi makanan berlebih bisa menyebabkan ngantuk.

Baca Juga: Kalahkan Innova Reborn, mobil Kijang Super generasi pertama bikin netizen heran: Isi kapnya masih mesin kan?

Memiliki waktu tidur yang cukup

Memberikan tubuh untuk beristirahat dengan melakukan tidur akan membuat tubuh lebih fokus karena sudah terisi kembalinya energi yang bisa digunakan untuk beraktivitas.

Tidak hanya untuk pengemudi, penumpang pun harus memiliki waktu tidur yang cukup . Usahakan tidur dengan durasi kurang lebih tujuh jam saat malam hari.

Lakukan peregangan

Peregangan penting dilakukan sebelum melakukan perjalanan, baik itu perjalanan dekat maupun yang jauh.