Hindari 5 jenis makanan ini sebelum tidur, awas bisa ganggu pencernaan di malam hari

Hops.ID – Ada beberapa jenis makanan yang wajib dihindari sebelum tidur. Jenis-jenis makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi mendekati jam tidur malam.

Sebab, tidak hanya bisa berdampak buruk bagi rencana diet, tapi juga tidak baik untuk kesehatan.

Sayangnya, beberapa jenis makanan yang harus dihindari dimakan sebelum tidur ini adalah makanan dan minuman yang lezat dan jadi favorit banyak orang. 

Baca Juga: Redam saraf kejepit dengan gerakan sederhana, Benny W Tan: Cukup 3 menit

Dilansir Hops.ID dari mindbodygreen, berikut adalah jenis-jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur di malam hari.

1. Makanan pedas

Bagi penggemar makanan pedas tahan nafsu dulu ya. Sebaiknya konsumsi makanan penggugah selera ini di siang hari atau saat makan sore. Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur bisa mengganggu pencernaan.

Makanan pedas mengandung capsaicin yang bisa mengganggu kualitas tidur bahkan ketika sudah terlelap. Capsaicin adalah zat aktif pada cabai yang menimbulkan rasa pedas dan panas.

Baca Juga: Iri bilang bos! Yujeong Brave Girls ungkap komentar jahat netizen, ada yang bilang perutnya masih buncit