Simak 10 cara menghilangkan overthinking yang ampuh

- Senin, 16 Mei 2022 | 11:53 WIB
Ilustrasi cara menghilangkan overthinking (Unsplash/Sid Leigh)
Ilustrasi cara menghilangkan overthinking (Unsplash/Sid Leigh)


Hops.ID - Khawatir dan overthinking merupakan bagian dari hidup. Namun, jika dibiarkan, hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Itulah pentingnya tahu cara menghilangkan overthinking.

Adapun overthinking adalah terlalu banyak berpikir secara berlebihan. Dalam artikel ini kamu akan mengetahui cara menghilangkan overthinking agar hidupmu lebih damai.

Berikut cara menghilangkan overthinking sebagaimana dilansir dari The Healthline pada Senin, 16 Mei 2022.

Baca Juga: Diminta Umi Pipik menikah muda, Abidzar anak mendiang Uje berikan jawaban menohok: Jadi nyokap tuh…

Temukan pengalih perhatian

Matikan overthinking dengan melibatkan diri dalam aktivitas yang kamu sukai. Setiap orang pasti punya cara baiknya masing-masing, tetapi kamu bisa juga melihat contohnya di bawah ini:

• Mempelajari beberapa keterampilan masak atau mencoba resep baru
• Lakukan olahraga favorit.
• Laksanakan hobi baru, seperti melukis atau menulis.
• Jadi sukarelawan dengan organisasi lokal atau komunitas online.

Baca Juga: Liverpool terdepan untuk mendatangkan Jobe Bellingham dari Birmingham City

Ambil napas dalam-dalam

Kamu mungkin telah mendengarnya sejuta kali, tetapi mengambil napas dalam-dalam adalah cara menghilangkan overthingking yang efektif.

Halaman:

Editor: Alfiyah Rizzy Afdiquni

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini