7 Tips wanita agar awet muda, salah satunya aktif bergerak

- Selasa, 17 Mei 2022 | 06:54 WIB
Ilustrasi wanita, foto: Pixabay
Ilustrasi wanita, foto: Pixabay

Hops.ID - Bagi sebagian perempuan, menjadi awet muda adalah sebuah dambaan. 
 
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti awet muda adalah selalu tampak muda meskipun usianya semakin tua.
 
Semakin bertambahnya umur seseorang memang lebih menyadari jika merawat kesehatan secara tidak langsung akan menjadi awet muda secara lebih lama.
 
 
Sementara, bagi sebagian orang lainnya mendefinisikan awet muda dengan artian memiliki tubuh yang tetap sehat dan bugar. 
 
Awet muda bukan hanya didapatkan melalui sebuah kecantikan, namun juga harus menjaga kesehatan melalui diet yang seimbang dan olahraga yang rutin.
 
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selain berolahraga adalah makanan yang alami. Cara untuk membuat dirinya tetap sehat adalah dengan memilih makanan yang memiliki bahan-bahan yang bagus untuk tubuh.
 
Beberapa cara diatas merupakan usaha seseorang dalam melakukan perawatan secara alami terhadap tubuh yang mereka miliki untuk sebuah keutuhan dalam mempertahankan sebuah kecantikan.
 
 
Jika, seseorang sudah merasa bahwa diri mereka sehat maka berdampak pula pada output yang mereka sebarkan bagi sekelilingnya.
 
Berikut merupakan ciri-ciri dari seseorang akan menjadi lebih awet muda :
 
1.) Kamu terus aktif bergerak
 
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kamu ingin selalu beraktivitas secara fisik, maka akan dapat membantumu memperpanjang umur dan membantu mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes dan kondisi kesehatan lainnya.
 
Seiring bertambahnya usia, kamu akan kehilangan massa otot. Tetapi, aktif bergerak dapat membantumu membangun otot.
 
 
Sehingga, kamu dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan.
 
2.) Kamu suka minum teh 
 
Selain dari keharusan dalam beraktivitas, kamu juga disarankan untuk meminum teh hijau dan hitam.
 
Teh hijau dan hitam mengandung katekin, zat yang membantu pembuluh darah rileks dan dapat melindungi jantung.
 
Rutin meminum teh hijau setiap hari juga membuat resiko terkena penyakit jantung dan stroke menjadi lebih rendah.
 
Penelitian lain tentang teh hitam juga menunjukkan hasil yang serupa. Hanya disarankan cukup minum satu atau dua cangkir teh tanpa gula setiap hari.
 
Intinya, teh punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan !
 
3.) Kamu punya teman dekat yang lebih dari 10tahun lamanya
 
 
Ketika kamu memiliki seorang teman dengan waktu yang cukup lama, itu artinya kamu memiliki kepercayaan pada nya untuk berbagai sebuah cerita hidup dengan nya. 
 
Berbagai cerita mengenai pahit manis nya sebuah kehidupan bersama, hal tersebut membuat pikiran kita menjadi lebih fresh.
 
Dengan bercerita dengan seorang teman akan membantu kamu meredakan tekanan pikiran yang begitu bergejolak. 
 
Teman-teman yang supportif akan membuat mu selalu merasa bahagia dan bersyukur, sehingga hal tersebut akan membuat mu akan terus tampak awet muda.
 
4.) Kamu menyukai sebuah tantangan
 
Perempuan yang awet muda cenderung menyukai sebuah tantangan baru karena akan memicu adrenalin.
 
Hal ini akan membuat hormon endorphin meningkat dan kamu akan terus merasa lebih bahagia.
 
Orang yang tidak suka mencoba hal-hal baru biasanya cenderung membosankan, sehingga mereka menjadi cepat terlihat tua. 
 
 
5.) Kamu sering tersenyum dan tertawa
 
Orang yang sering marah biasanya memiliki banyak kerutan didahi karena saat emosi memuncak, mata akan mengecil sehingga dahi akan tertarik. 
 
Untuk menghilangkan ekspresi wajah yang tidak diinginkan, sebaiknya kamu mulai mempraktikan teknik relaksasi. Ini akan membantu kamu mengatasi stress dan mengendurkan otot wajah.
 
Selain itu, cobalah untuk mengontrol ekspresi wajah kamu. Sertakan senyuman selalu!
 
6.) Kamu merasa diri lebih muda dari yang sebenarnya
 
Merasa awet muda sangat berkaitan dengan kesehatan yang lebih baik dan umur yang lebih panjang.
 
Hal ini dapat meningkatkan optimisme dan motivasi untuk mengatasi tantangan, membantu mengurangi stress dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pada akhirnya menurunkan resiko penyakit.
 
7.) Lebih rajin beribadah
 
Rajin melaksanakan ibadah akan membuayhati menjadi tenang dan pikiran menjadi lebih fresh. 
 
Hati yang tenang dan pikiran yang jernih akan membuatmu jadi bahagia dan tampak lebih muda.
 
Sebaliknya, pikiran yang stress dan hati yang suntuk akan membuat sel-sel lebih cepat mati yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua.
 
Terus jaga dirimu agar selalu memancarkan aura kebahagiaan bagi dirimu dan lingkunganmu. ***

Editor: Anisa Widiarini

Sumber: Instagram Thiqla.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini