Lakukan 6 kebiasaan ini untuk membuat kesehatan mental tetap terjaga, salah satunya mendapat sinar matahari

- Rabu, 18 Mei 2022 | 19:45 WIB
Sinar matahari yang cukup dapat menjaga kesehatan mental agar tetap sehat. (Pexels/mentatdgt)
Sinar matahari yang cukup dapat menjaga kesehatan mental agar tetap sehat. (Pexels/mentatdgt)

Hops.ID – Meski kesadaran soal kesehatan mental sudah mulai tumbuh di masyarakat, sayangnya masih banyak yang belum bisa menjaga kesehatan mental mereka dengan baik.

Padahal, menjaga kesehatan mental agar tetap baik sangat penting untuk dilakukan supaya kita bisa menangani stres, membuat pilihan dan memiliki kehidupan sosial yang baik.

Melansir dari Healthline, Alison Seponara seorang konselor profesional, mengatakan bahwa menjaga kesehatan mental dapat meningkatkan mood dan menurunkan kecemasan. Hal ini tentu juga berdampak pada hal lain seperti memiliki pikiran yang jernih, hubungan sosial yang lebih baik, self-esteem yang tinggi hingga bahkan terhindar dari risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Demo sempat terjadi di Masjid Nabawi karena singgung politik, demonstran Pakistan dikecam dan picu kemarahan

Ada banyak cara untuk membuat agar kesehatan mental kamu tetap terjaga baik, salah satunya adalah melalui kebiasaan sehari-hari yang baik.

Berikut ini enam kebiasaan sehari-hari yang dapat menjaga kesehatan mental agar tetap baik dikutip Hops.ID dari Healthline pada Rabu, 18 Mei 2022.

Tidur yang cukup

Sebuah studi pada 2021 menemukan fakta bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam, lebih rentan dua setengah kali terkena depresi daripada mereka yang tidur lebih dari enam jam.

Hal ini menjadi bukti dari bagaimana tidur yang cukup berperan penting untuk kesehatan kita, baik mental maupun fisik. Untuk itu, kamu harus memiliki kualitas tidur yang cukup agar kesehatan mental pun tetap terjaga. Kamu bisa memulainya dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

Halaman:

Editor: Alfiyah Rizzy Afdiquni

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini