Lakukan positive self talk ketika cemas berlebihan sedang menyerangmu, simak caranya ya

- Selasa, 24 Mei 2022 | 11:20 WIB
Ilustrasi cara melakukan positive self talk untuk mengatasi cemas berlebihan. (Pexels/Ketut Subiyanto)
Ilustrasi cara melakukan positive self talk untuk mengatasi cemas berlebihan. (Pexels/Ketut Subiyanto)

Hops.ID – Kecemasan yang muncul di dalam diri itu adalah hal yang wajar. Namun, harus diwaspadai ketika semua itu mulai berubah menjadi cemas berlebihan.

Salah satu cara untuk mengatasi cemas berlebihan yang muncul dalam diri adalah dengan melakukan positive self talk.

Melakukan positive self talk akan membantumu untuk lebih berpikir secara rasional dan tidak hanya mengandalkan perasaan saja.

Cara melakukan positive self talk ketika cemas berlebihan muncul.

Dikutip Hops.ID dari laman Instagram Irma Gustiana A, ada delapan kalimat positif yang dapat membantumu menenangkan diri.

Baca Juga: Ego mulai mengendalikan hubungan dengan pasangan? Yuk, simak tanda dan cara mengatasinya

“Akulah yang mengendalikan pikiranku dan hadirkanlah hal yang baik-baik.”

Yakin dan percayalah bahwa tidak akan ada yang bisa mengendalikanmu selain pikiramu sendiri. Maka, pikirkanlah hal-hal baik agar yang terjadi nanti pun juga baik.

Singkirkanlah segala hal negatif yang akan membuatmu merasa takut dan khawatir berlebihan dan pikirkan apa saja yang bisa membuat perasaanmu menjadi tenang kembali.

Halaman:

Editor: Ratih Nugraini

Sumber: Instagram @ayankirma

Tags

Artikel Terkait

Terkini