Lakukan 9 tips emotional self care ini untuk memperbaiki mood kamu

- Rabu, 25 Mei 2022 | 11:10 WIB
Ilustrasi tips emotional self care untuk memperbaiki mood agar dapat mengelola emosi dengan baik. (Pexels/Pavel Danilyuk)
Ilustrasi tips emotional self care untuk memperbaiki mood agar dapat mengelola emosi dengan baik. (Pexels/Pavel Danilyuk)

Hops.ID – Kalau saat ini kamu merasa suasana hatimu sedang tidak baik atau emosimu sedang tidak stabil, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan emotional self care.

Dengan melakukan emotional self care, kamu bisa lebih memperhatikan lagi apa yang sebenarnya sedang dirasakan dan tindakan apa yang seharusnya dilakukan.

Karena emotional self care bisa membantumu untuk mengatasi mood atau suasana hati yang buruk sehingga bisa mengelola emosi yang muncul dalam diri dengan baik dan benar.

Tips emotional self care

Dikutip Hops.ID dari laman Instagram Biro Psikologi Dinamis, ada sembilan tips yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki mood sehingga dapat mengelola emosi dengan baik.

Baca Juga: Mengenal apa itu brain fog dan cara mengatasinya, kondisi kurang fokus dan sulit mengingat sesuatu

Menulis catatan harian atau jurnal

Kalau kamu termasuk ke dalam tipe orang yang sulit untuk mengekspresikan apa yang sedang dirasakan, kamu bisa mencoba untuk menuliskannya.

Dengan begitu, perasaanmu menjadi jauh lebih lega dan segala macam emosi yang masih tersimpan di dalam diri itu bisa tersampaikan dengan baik.

Halaman:

Editor: Ratih Nugraini

Sumber: Instagram @biropsikologidinamis

Tags

Artikel Terkait

Terkini