Hops.ID – Kalau saat ini kamu merasa suasana hatimu sedang tidak baik atau emosimu sedang tidak stabil, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan emotional self care.
Dengan melakukan emotional self care, kamu bisa lebih memperhatikan lagi apa yang sebenarnya sedang dirasakan dan tindakan apa yang seharusnya dilakukan.
Karena emotional self care bisa membantumu untuk mengatasi mood atau suasana hati yang buruk sehingga bisa mengelola emosi yang muncul dalam diri dengan baik dan benar.
Tips emotional self care
Dikutip Hops.ID dari laman Instagram Biro Psikologi Dinamis, ada sembilan tips yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki mood sehingga dapat mengelola emosi dengan baik.
Baca Juga: Mengenal apa itu brain fog dan cara mengatasinya, kondisi kurang fokus dan sulit mengingat sesuatu
Menulis catatan harian atau jurnal
Kalau kamu termasuk ke dalam tipe orang yang sulit untuk mengekspresikan apa yang sedang dirasakan, kamu bisa mencoba untuk menuliskannya.
Dengan begitu, perasaanmu menjadi jauh lebih lega dan segala macam emosi yang masih tersimpan di dalam diri itu bisa tersampaikan dengan baik.
Artikel Terkait
Self care penting, cara atasi perasaan negatif dan ‘kosong’ selama pandemi
Biar tak galau dan stres, yuk simak cara ampuh atasi suasana hati yang buruk
10 Cara atasi suasana hati buruk, mulai dari tidur cukup sampai hangout bareng teman
5 tahapan self care, merawat diri dengan baik mulai dari fisik hingga emosional
Galau karena putus cinta? 3 Rutinitas self-care ini bikin kamu cepat move on dari si doi
Sering alami perubahan mood secara tiba-tiba? Simak cara mengatasinya!