Jadi korban pelaku gaslighting? Yuk, hadapi dengan 4 tips ini untuk membantumu!

Hops.ID – Istilah gaslighting mungkin sudah tidak asing lagi dan sering terdengar atau bahkan kamu sedang atau pernah merasakannya sendiri.

Para pelaku gaslighting akan membuatmu tidak percaya diri dan mempertanyakan akal sehat serta kemampuan dirimu sendiri.

Seseorang yang melakukan gaslighting biasanya akan menyudutkanmu berulang kali dengan berbagai macam perkataan yang membuatmu lama-kelamaan tertekan.

Bahkan bukan tidak mungkin kamu mulai meyakini bahwa apa yang mereka katakan itu adalah benar walau sebenarnya tidak.

Baca Juga: 10 Jenis kesalahan berpikir yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan mental

Namun, karena terlalu sering dikatakan atau bahkan memperlakukanmu dengan tidak baik, kamu tidak bisa lagi berpikir secara rasional untuk memberi respons.

Tips menghadapi pelaku gaslighting

Dikutip Hops.ID melalui Healthline, ada empat tips untuk kamu agar tidak terus-menerus terjebak di dalam sana dan segera bertindak untuk melindungi diri sendiri.

1. Kumpulkan bukti perilakunya