Tidur 4 hingga 6 jam bisa menyebabkan diabetes 2, ini penjelasannya

- Selasa, 14 Juni 2022 | 22:15 WIB
Ilustrasi kurang tidur bisa menyebabkan diabetes tipe 2 (Pixabay/ Victoria_Art)
Ilustrasi kurang tidur bisa menyebabkan diabetes tipe 2 (Pixabay/ Victoria_Art)


Hops.ID – Banyak hal yang menyebabkan seseorang terkena diabetes 2, salah satunya riwayat kesehatan keluarga dan makanan yang dikonsumsi.

Tapi, apakah kamu tahu kalau kurang tidur bisa meningkatkan risiko terkena diabetes?

Penyebab utama kenapa kurang tidur bisa meningkatkan risiko terkena diabetes 2 karena kadar hormon kamu rusak. Itu karena, tubuh hanya melepaskan sedikit insulin setelah makan.

Baca Juga: Lama menghilang, Mayang Sary mantan asisten Vanessa Angel ngaku dibaptis: Pilihan yang sulit

“Kurang tidur dapat memicu disregulasi metabolisme dan peningkatan respons imun,” kata Michael A. Grandner, peneliti.

Dengan begitu, bisa menyebabkan disregulasi nafsu makan dan penyakit kardiometabolik, gangguan kesehatan yang terjadi secara bersamaan seperti diabetes, hipertensi dan gagal ginjal.

Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa tidur berkaitan dengan sesistensi insulin dan intoleransi glukosa. Maka, jika kamu cuman tidur 4 hingga 6 jam setiap malam, bisa memengaruhi tubuh menjaga sensitivitas insulin dan mengendalikan kadar gula darah.

Baca Juga: Jelang Piala Dunia, Amnesty Internasional desak FIFA bayar ganti rugi upah ke pekerja migran di Qatar

“Saat kurang tidur, seseorang cenderung merasa lelah dan jarang berolahraga. Padahal, olahraga teratur sangat penting dilakukan agar berat badan tetap seimbang,” kata Michael, dikutip Hops.ID dari Research Gate pada Selasa, 14 Juni 2022.

Penelitian yang diadakan oleh American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society merekomendasikan seseorang untuk tidur selama 7 jam agar kesehatannya lebih terjaga.

Halaman:

Editor: Nada Shofura Faradyana

Sumber: researchgate.net

Tags

Artikel Terkait

Terkini