Mengenal microbreaks, istirahat sejenak saat lelah di kantor, yuk mulai lakukan sebelum alami burnout

- Minggu, 26 Juni 2022 | 13:47 WIB
Ilustrasi mengenal microbreaks beserta dampak dan kaitannya dengan tempat kerja. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi mengenal microbreaks beserta dampak dan kaitannya dengan tempat kerja. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Mungkin masih ada beberapa tempat kerja yang memang tidak menuliskan peraturan khusus secara tertulis tentang seberapa pentinya mengambil jeda senenak untuk beristirahat di tengah jam kerja.

Baca Juga: 5 Kebiasaan kecil ini dapat membuatmu jadi orang yang sangat menarik di mata orang lain

Sehingga kamu masih enggan dan tidak memiliki kebebasan untuk beristirahat di luar jam yang memang telah ditentukan, seperti di siang hari yang terjadang juga masih sering terlewat begitu saja karena terlalu banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan lebih cepat.

Namun, kalau memang tempatmu bekerja itu peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan setiap karyawannya, kamu juga pasti akan merasa lebih bebas dalam menentukan kapan waktu yang tepat untuk melakukan istirahat di jam tertentu dan kegiatan apa yang paling mungkin dilakukan pada saat itu.

Kalau memang kamu masih kesulitan mencuri waktu untuk beristirahat sejenak, cobalah untuk kembali memanajemen waktu dengan lebih baik agar kondisi kesehatan mental dan fisikmu tetap bisa seimbang. Karena kalau bukan kamu yang peduli, siapa lagi?

Itulah dampak dari microbreaks dan kaitannya dengan tempatmu bekerja, karena ternyata hal itu sangat penting untuk meminimalisir terjadinya stres dan burnout.

Baca Juga: Memahami setiap emosi yang muncul dalam diri, mulai dari kecewa hingga merasa bersalah

Yuk, mulai lakukan dari sekarang dan temukan kegiatan apa yang memang dirasa cocok untuk kamu lakukan, Hopers!***

Halaman:

Editor: Nada Shofura Faradyana

Sumber: Psychology Today

Tags

Artikel Terkait

Terkini