Masih trauma akibat perselingkuhan? Yuk, coba lakukan 4 hal ini untuk berdamai dengan luka

- Selasa, 28 Juni 2022 | 12:21 WIB
Ilustrasi cara pulih dari trauma akibat perselingkuhan. (Pexels/RODNAE Productions)
Ilustrasi cara pulih dari trauma akibat perselingkuhan. (Pexels/RODNAE Productions)

Rasanya memang begitu sakit ketika mengetahui pasangan yang selama ini sebagai seseorang yang begitu berharga dalam hidupmu ternyata telah menjalin hubungan dengan orang lain tanpa sepengetahuanmu.

Namun, jangan pernah menghindar setiap kali ada masalah yang memang seharusnya diselesaikan. Cobalah untuk mengakui semua rasa yang kini muncul dalam diri setelah mengetahui sebuah fakta yang sangat menyakitkan untuk diterima.

Akui semua rasa sakit itu, kemarahan, kekecewaan, dan segala emosi yang muncul dalam diri, rasakan satu-persatu dan berilah dirimu waktu untuk mengelola semua rasa itu dengan baik agar kamu pun bisa kembali pulih seutuhnya.

Karena mengakui keadaan yang sebenarnya akan membuatmu lebih mudah untuk menerima segala apa yang telah terjadi dalam hidupmu, walau sesakit dan seulit apapun itu, semua bisa kamu lalui dengan hati yang lebih tenang.

Baca Juga: Mengenal betrayal trauma, bekas luka setelah dikhianati pasangan akibat perselingkuhan

Berlatih menerima emosi dan keadaan yang sulit

Kalau memang kamu masih merasa sedih, kecewa, marah, dan mungkin emosi lainnya yang bercampur menjadi satu sehingga membuatmu kewalahan mengelolanya dengan baik, cobalah untuk memberikan dirimu waktu untuk menerima dan merasakan semua itu secara perlahan.

Menangislah kalau kamu memang masih ingin meluapkan semua emosimu dengan tangis, mengingat semua kembali kenangan yang pernah dilalui bersamanya, dan segala rasa kecewa yang dirasakan setelah mengetahui kebenaran yang selama ini disembunyikannya.

Karena memaksakan diri untuk tetap terlihat baik-baik saja setelah mengalami hari yang cukup berat sehingga perasaanmu belum pulih sepenuhnya hanya akan membuatmu semakin tersiksa dan terluka lebih dalam.

Mungkin keadaan memang tidak bisa kembali seperti sedia kala, tetapi bukan berarti hidupmu berhenti sampai di sini dan tidak terus berlanjut, karena tentu saja kamu masih bisa melangkah maju dengan semangat baru dan dengan dirimu yang lebih kuat serta siap menghadapi berbagai hal di kemudian hari.

Baca Juga: 5 Alasan kenapa percaya diri itu penting, salah satunya bisa tingkatkan kualitas hubungan

Halaman:

Editor: Nariyati

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini