Hops.ID – Akhir-akhir ini kamu sering susah tidur? Tenang saja, karena ada beberapa makanan yang bisa membantu tidur lelap.
Beberapa dari makanan yang bisa membantu tidur ini dapat memicu meningkatnya kadar melatonin dalam otak.
Nah, kadar inilah yang membuat beberapa makanan tersebut dapat membantu tidur. Selain melatonin, ada beberapa kandungan lain yang memang dapat membantu kamu cepat tidur.
Baca Juga: Pemprov DKI Jakarta cabut izin operasi 12 outlet Holywings, Gus Nadir: Menambah jumlah pengangguran
Menariknya, beberapa makanan tersebut bukanlah sesuatu yang sifatnya herbal atau dari sayur-sayuran dan buah-buahan, lho. Bahkan, ada yang biasa jadi cemilan.
Berikut ini enam makanan yang bisa membantu tidur lebih cepat dan lelap yang dikutip dari The Healthy pada Selasa, 28 Juni 2022.
Kacang almond
Biasanya, kacang almond sering dimanfaatkan jadi susu nabati sebagai alternatif dari susu sapi. Nah, menariknya selain sebagai alternative ternyata kacang almond juga dapat membantu tidur.
Kandungan magnesium yang sangat kaya di dalam kacang almond ternyata adalah mineral yang memang dibutuhkan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
