Wow! Ternyata 6 makanan ini bisa membantu tidur lelap, salah satunya nasi

- Selasa, 28 Juni 2022 | 14:42 WIB
Nasi putih adalah makanan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. (kolase Maddy Freddie dan Ketut Subiyanto)
Nasi putih adalah makanan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. (kolase Maddy Freddie dan Ketut Subiyanto)

Hops.ID – Akhir-akhir ini kamu sering susah tidur? Tenang saja, karena ada beberapa makanan yang bisa membantu tidur lelap.

Beberapa dari makanan yang bisa membantu tidur ini dapat memicu meningkatnya kadar melatonin dalam otak.

Nah, kadar inilah yang membuat beberapa makanan tersebut dapat membantu tidur. Selain melatonin, ada beberapa kandungan lain yang memang dapat membantu kamu cepat tidur.

Baca Juga: Pemprov DKI Jakarta cabut izin operasi 12 outlet Holywings, Gus Nadir: Menambah jumlah pengangguran

Menariknya, beberapa makanan tersebut bukanlah sesuatu yang sifatnya herbal atau dari sayur-sayuran dan buah-buahan, lho. Bahkan, ada yang biasa jadi cemilan.

Berikut ini enam makanan yang bisa membantu tidur lebih cepat dan lelap yang dikutip dari The Healthy pada Selasa, 28 Juni 2022.

Kacang almond

Biasanya, kacang almond sering dimanfaatkan jadi susu nabati sebagai alternatif dari susu sapi. Nah, menariknya selain sebagai alternative ternyata kacang almond juga dapat membantu tidur.

Kandungan magnesium yang sangat kaya di dalam kacang almond ternyata adalah mineral yang memang dibutuhkan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Halaman:

Editor: Dion Yudhantama

Sumber: The Healthy

Tags

Terkini