7 Tips sederhana untuk menghilangkan stres kurang dari 5 menit

- Jumat, 1 Juli 2022 | 11:27 WIB
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio

Hops.ID - Stres selalu punya cara untuk menghantui kita dalam sekejap. Entah itu dari tekanan deadline yang akan datang, panik karena barang yang penting tiba-tiba hilang atau cemas karena mengkhawatirkan beberapa peristiwa di masa depan. 

Beberapa juga mungkin sudah tahu beberapa tips untuk meredakan pikiran cemas dan stres di antaranya berlari sejauh 5 mil, membuat teh herbal, atau meluangkan waktu 30 menit untuk bermeditasi. 

Akan tetapi, saat stres memuncak kita tidak sempat melakukan salah satu cara tersebut karena terbatasnya waktu untuk menenangkan diri sebab harus menghadapi presentasi kerja, ujian kuliah atau kembali menjalankan tugas.

Baca Juga: 5 Pasangan artis Indonesia ini pilih menetap di Pulau Bali

Nah, berikut ini ada 7 tips sederhana menghilangkan stres yang akan membuatmu merasa tenang secepat mungkin yang telah Hops.ID himpun dari laman Your Tango pada Jumat, 1 Juli 2022.

1. Tertawa

Eiittss! Ini bukan tips lelucon. Kamu mungkin merasa sedikit gila pada awalnya saat memaksakan tawa atau senyum palsu, tetapi kekonyolan kegiatan ini akan membuatmu benar-benar tertawa dalam waktu singkat.

Tips ini bisa merangsang sirkulasi dan mengurangi ketegangan. Selain itu, tertawa juga mengaktifkan otak dan melepaskan endorfin positif untuk menenangkan hormon stresmu. 

Baca Juga: Bertanya-tanya mengapa Holywings jual nama besar agama dalam promonya, Gus Miftah: Sangat fatal!

Halaman:

Editor: Wefni Azlen

Sumber: Your Tango

Tags

Artikel Terkait

Terkini