7 Tips sederhana untuk menghilangkan stres kurang dari 5 menit

- Jumat, 1 Juli 2022 | 11:27 WIB
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio

2. Menarik napas dalam-dalam

Pernapasan bertindak sebagai alat pacu jantung untuk otak kita. Jadi, jika kamu merasa pikiranmu menjadi liar karena stres dan khawatir, mungkin sudah waktunya untuk menarik napas dalam-dalam dan memusatkan pikiranmu. Kegiatan ini juga bisa membantu untuk mengatur aktivitas otak.

Caranya dengan bernapas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskan napas perlahan melalui mulutmu. Lakukan tips ini sedikitnya 30 detik.

3. Gunakan aromaterapi

Pernahkah kamu mendengar ungkapan stop and smell the roses? Nah, ternyata ungkapan itu bukan hanya sekedar bualan, lho! 

Baca Juga: Menanggapi perihal rumah tangganya dengan Angga Wijaya, Dewi Perssik: Saya tidak menginginkan perceraian

Ternyata tidak hanya bunga mawar, aroma yang berasal dari alam terbukti memiliki peran yang ampuh dalam menghilangkan stres. Banyak orang telah merasakan manfaat aromaterapi untuk menenangkan pikiran mereka. Di antaranya yaitu aroma lavender, geranium, atau jeruk. 

Kamu bisa menggunakan air diffuser atau menyemprotkan pengharum ruangan untuk menghilangkan stres dengan cepat.

4. Mengunyah permen karet

Jika kamu memiliki kebiasaan mengunyah permen karet saat gugup, ternyata kebiasaanmu ini benar-benar berhasil, lho!

Halaman:

Editor: Wefni Azlen

Sumber: Your Tango

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kamu insomnia? Cobalah 9 cara aneh ini agar tidur nyenyak

Selasa, 27 September 2022 | 08:24 WIB