7 Tips sederhana untuk menghilangkan stres kurang dari 5 menit

- Jumat, 1 Juli 2022 | 11:27 WIB
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio

Sebuah studi pada 2008 dari Swinburne University di Melbourne menemukan bahwa mengunyah dapat mengurangi hormon stres kortisol dalam air liur sebesar 16 persen untuk stres ringan dan hampir 12 persen untuk stres sedang. 

Baca Juga: Salut! Cut Meyriska pilih tetap kenakan hijab meski banyak tawaran kerja hilang: Biasanya kepikiran, ini...

5. Regangkan otot tubuhmu

Bahkan jika kamu tidak punya waktu untuk melakukan yoga, setidaknya kamu perlu meluangkan waktu sejenak untuk meregangkan otot-otot yang tegang. Hal ini akan membantumu untuk memunculkan perasaan tenang.

Meregangkan tubuh juga dapat meningkatkan aliran dan sirkulasi darah sehingga dapat membantu menstabilkan sistem saraf. 

Cobalah regangkan otot dengan memutar badanmu ke kiri dan ke kanan atau menyentuh jari-jari kaki untuk menghilangkan stres yang menumpuk sepanjang hari.

6. Bermain dengan hewan peliharaan

Tidak mengherankan bagi pecinta hewan peliharaan bahwa anak berbulu kita dapat menyembuhkan stres kita dan sains setuju dengan pendapat ini.

Baca Juga: Angga Wijaya akhirnya ungkap permasalahan dengan Dewi Perssik: Siapa sih yang tidak mau punya keturunan?

Menghabiskan beberapa menit untuk membelai kucingmu, bermain dengan anjingmu, atau memberi makan hamstermu dapat membuat kamu rileks dan menimbulkan perasaan gembira. 

Halaman:

Editor: Wefni Azlen

Sumber: Your Tango

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kamu insomnia? Cobalah 9 cara aneh ini agar tidur nyenyak

Selasa, 27 September 2022 | 08:24 WIB