7 Tips sederhana untuk menghilangkan stres kurang dari 5 menit

- Jumat, 1 Juli 2022 | 11:27 WIB
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio
Ilustrasi Stress/ freepik: cookie_studio

Jika kamu tidak memiliki hewan peliharaan sendiri, kamu bisa coba untuk mengunjungi taman atau pet shop dan mengadopsi seekor hewan peliharaan.

7. Jogging di tempat

Bahkan jika kamu tidak punya waktu luang untuk berolahraga atau jogging setiap hari, kamu bisa meluangkan waktu sejenak dengan jogging di tempat. Hal ini memiliki manfaat luar biasa untuk relaksasi karena bisa membuat jantungmu terpompa dan melancarkan aliran darah.

Baca Juga: Terungkap Marshel Widianto pernah dua kali tolak pernyataan cinta Celine Evangelista

Latihan aerobik seperti ini bisa menyebabkan otak mengurangi kadar kortisol (hormon stres) dan meningkatkan produksi endorfin sehingga dapat mengangkat suasana hati alami otak. 

Selain jogging di tempat, kamu juga bisa teknik burpees atau jumping jacks untuk relaksasi secara cepat.

Nah, itu dia 7 tips sederhana yang bisa kamu coba untuk menghilangkan stres secepat mungkin. Selamat mencoba.***

Halaman:

Editor: Wefni Azlen

Sumber: Your Tango

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kamu insomnia? Cobalah 9 cara aneh ini agar tidur nyenyak

Selasa, 27 September 2022 | 08:24 WIB

Terpopuler