7 Cara mudah tenangkan pikiran cemas, yuk coba lakukan agar tak lagi merasa khawatir dan takut

- Jumat, 1 Juli 2022 | 13:24 WIB
Ilustrasi cara menenangkan pikiran cemas. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi cara menenangkan pikiran cemas. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Hops.ID – Munculnya pikiran cemas memang membuat perasaan tidak nyaman sehingga merasa khawatir berlebihan terhadap segala sesuatu yang pernah atau bahkan belum terjadi sekalipun.

Mungkin kamu berpikir bahwa pikiran cemas itu akan hilang dengan sendirinya, tetapi ternyata semakin sering muncul dan mengganggu aktivitasmu atau bahkan membuatmu kehilangan semangat serta motivasi.

Kamu akan merasa khawatir dan takut saat pikiran cemas itu muncul sehingga selalu mengasumsikan segala sesuatu tanpa mau benar-benar mencari tahu kebenarannya terlebih dahulu.

Tanpa sadar semua hal yang terjadi dalam hidupmu selalu saja dilihat dari sudut pandang negatif dan pada akhirnya membuatmu kehilangan banyak harapan untuk mancapai tujuan.

Baca Juga: Inilah 5 alasan kenapa kamu perlu bersikap bodo amat pada segala hal yang memang tidak perlu

Cara menenangkan pikiran cemas

Dikutip Hops.ID dari laman Instagram Frisca Melissa @psikolog_friscameliisa pada Jumat, 01 Juli 2022, ada tujuh cara yang dapat kamu lakukan untuk menenangkan kecemasan yang muncul dalam diri.

1. Memahami bahwa pikiran itu hanyalah sekadar tebakan

Pahamilah bahwa pemikiran yang muncul saat ini hanyalah sebuah tebakan dan asumsimu semata, bukan berdasarkan kenyataan, sehingga kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi segala sesuatu yang terjadi dalam hidupmu.

Halaman:

Editor: Dion Yudhantama

Sumber: Instagram @psikolog_friscamelissa

Tags

Artikel Terkait

Terkini