Kamu insomnia? Cobalah 9 cara aneh ini agar tidur nyenyak

- Selasa, 27 September 2022 | 08:24 WIB
Ilustrasi perempuan yang mengalami insomnia (Unsplash/Kinga Cichewicz)
Ilustrasi perempuan yang mengalami insomnia (Unsplash/Kinga Cichewicz)

Hops.ID - Jika kamu insomnia, itu dapat merusak kesehatanmu dan dapat berdampak besar pada keluarga dan kehidupan sosialmu. Para ahli memiliki pendapat yang berbeda tentang bagaimana mendapatkan tidur yang baik.

Beberapa cara ini terlihat sedikit aneh, tetapi kamu dapat mencobanya, agar insomnia sembuh.

Berdasarkan data dari situs kesehatan thehealthy dari majalah Amerika 'Reader's Digest', kami telah menyusun cara-cara aneh untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak dan tidak insomnia dilansir Hops.ID pada 27 September 2022.

Sebaliknya cobalah untuk tetap terjaga

Jika ingin tertidur lebih cepat di tempat tidur, kamu harus memikirkan untuk terus terjaga. Memikirkan untuk terus terjaga daripada khawatir akan tertidur dapat mengurangi kecemasan dan melepaskan ketegangan sehingga kamu dapat lebih mudah tertidur.

Baca Juga: Bikin merinding! Kisah mistis TKW ngaku tidur dengan hantu Taiwan selama sembilan bulan

Ini adalah teknik yang berasal dari niat paradoks dan termasuk dalam jenis terapi perilaku kognitif.

Hangatkan kaki

Kaki yang dingin dapat mencegah otak mendapatkan sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur. Mengenakan kaus kaki di tempat tidur dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.

Halaman:

Editor: Alfiyah Rizzy Afdiquni

Sumber: News Naver

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Obat alami untuk menyembuhkan penyakit asam lambung

Senin, 5 Desember 2022 | 12:08 WIB