5 makanan pereda flu, ada sup ayam hingga yogurt

Hops.ID – Masuk musim penghujan di Indonesia, biasanya sebagian orang akan terkena penyakit flu lantaran cuaca yang sering hujan setiap harinya.

Saat seseorang sedang terkena penyakit flu, nafsu makan akan berkurang dan rasa makanan akan tawar atau tidak ada rasa.

Namun, beberapa makanan dan atau minuman tertentu dapat membantu pemulihan penyakit flu dan akan membuat tubuh merasa lebih baik.

Baca Juga: Siap nikahi Erina Gudono, video Kaesang Pangarep asyik goyang sama cewek lain jadi sorotan

Dilansir dari Medical News Today pada tanggal 9 November 2022, Hops.ID telah merangkum makanan yang bisa meredakan flu.

1. Sup ayam

Sebuah studi pada tahun 2000 menunjukkan bahwa bahan-bahan umum dalam sup ayam dapat secara kolektif memerangi peradangan dalam tubuh.

Sup ayam dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dan saluran udara serta meredakan gejala lain di saluran pernapasan bagian atas.

Baca Juga: 13 Kutipan tentang persahabatan dari lirik lagu Taylor Swift

Sup juga bergizi, mudah dicerna, menenangkan, dan mudah disiapkan, bahkan selama sakit. Sup mengandung air sehingga dapat meningkatkan hidrasi. 

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antivirus dan antimikroba. Ini dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh karena memerangi infeksi, termasuk pilek atau flu.

Ini merujuk pada sebuah studi di mana peserta yang mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari selama 3 bulan lebih jarang terkena flu.

Baca Juga: Biodata singkat dan lengkap Amanda Rawles, keluarga, Agama, perjalanan karir, pendidikan hingga kisah asmara

Salah satu bahan yang biasa dipalkai sebagai olahan makanan ini dipercaya dapat membantu tubuh melawan infeksi.

3. Makanan tinggi vitamin C

Buah dan sayuran yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, brokoli, dan anggur dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.