Pantes sering gagal diet, skip makan malam ternyata bikin gemuk! Yulia Baltschun beberkan faktanya

- Kamis, 10 November 2022 | 11:18 WIB
Yulia Baltschun, foto: Instagram
Yulia Baltschun, foto: Instagram

Hops.ID - Banyak ungkapan mitos dan fakta seputar diet. Salah satu yang banyak diyakini publik adalah hindari atau skip makan malam jika ingin diet kamu berhasil.

Namun nyatanya ungkapan itu tidak tepat. Tak bikin kamu jadi jadi kurus, skip makan malam justru malah bikin berat badan kamu naik.

Hal itu juga diungkapkan pakar diet Yulia Baltschun. Dalam laman instagramnya ia sering mengkoreksi soal mitos diet salah yang dipercaya masyarakat.

Baca Juga: Pengamat soroti politisasi terhadap KPK usai melakukan pemeriksaan terkait penyelenggaraan Formula E

Baca Juga: Awalnya penyanyi cilik hingga beralih ke dunia akting, Bryan Domani: Im not just a bule

Salah satu yang ditentangnya adalah soal skip makan malam. Menurutnya skip makan malam justru bisa membuat berat badan naik.

"Selama jumlah kalori yang kamu konsumsi dalam satu hari itu dikalkulasi itu tetap kalori defisit, tak peduli makannya jam berapapun, sebenernya berat badan pasti turun," ujarnya dilansir hopa dari laman Instagramnya pada Rabu 9 November 2022.

Lebih lanjut ia mengatakan yang bermasalah dalam pola diet bukanlah jam makan, melainkan asupan kalori harian.

Baca Juga: Pemilihan Qatar sebagai tuan rumah Piala Dunia 2022 penuh kontroversi, apa penyebabnya?

Baca Juga: Ramalan zodiak 10 November 2022 untuk Gemini, Pisces dan Sagitarius! Hari ini kamu disenggol dewi fortuna

"Jadi mau makan malam, siang, sore tidak apa-apa asal kalorinya defisit."

Ia membeberkan bahwa sebuah studi yang dilakukan selama 3 tahun menyimpulan kalau skip makan malam justru bisa menaikan berat badan lebih dari 10 persen.

Sedangkan skip sarapan tidak terbukti meningkatkan berat badan.

"Alasannya based on study, kemungkinan pertama kelebihan asupan kalori tanpa sadar peningkatan nafsu makan setelah skip dinner. Yang kedua, karena skip makan malam bisa berhubungan dengan low quality diet. Orang-orang yang skip makan malam secara signifikan, mengurangi konsumsi sayur dan protein harian mereka," ujarnya.

Baca Juga: Ngeri, Indra Bruggman pernah diteror dengan pesan ancaman pembunuhan: Setelah ditelusuri dia...

Baca Juga: Pinkan Mambo ungkap agama pria inisial G, nama Gilang Dirga terseret, suami Adiezty: Gua tuh kalau selingkuh..

Lebih lanjut ia menyebut bahwa kekurangan asupan sayur dan protein akan memicu diet yang buruk.

"Nah, kekurangan sayur dan protein ini membuat diet seseorang menjadi buruk ujung-ujungnya menaikan berat badan."

"Jadi kesimpulannya mendingan kita makan sekalian normal aja tapi kita fokus ke good quality diet daripada skip jam makan malam, tapi jumlah asupan hariannya yang dikonsumsi malah amburadul," katanya.***

Editor: Anisa Widiarini

Sumber: Instagram Yulia Baltschun

Tags

Artikel Terkait

Terkini