9 Tanda kalau kamu kurang tidur, muda mudi harus tau hal ini

Hops.ID - Akhir akhir ini banyak masyarakat umum memiliki kondisi kesehatan yang buruk dikarenakan kurang tidur.

kurang tidur dalam waktu yang lama dapat menyebabkan penyakit penyakit berbahaya seperti hipertensi, obesitas, depresi, kekebalan melemah, penurunan daya ingat, hingga kelainan produksi hormon.

Banyak tanda tanda yang nampak jika  kamu kurang tidur, apabila kamu menyadari hal tersebut sebaiknya perbaiki jam tidurmu sesegera mungkin.

Baca Juga: Mengandung antioksidan tinggi, 7 manfaat teh Chamomile baik atasi kecemasan hingga sulit tidur

Dikutip dari laman kormedi.com, pada Minggu 13 November 2022, berikut 9 tanda bahwa kamu kurang tidur.

1. Daya ingat dan konsentrasi menurun

Tidak ingat dimana kamu meletakkan kunci kendaraan mu sendiri? Jika, kamu mengalami gejala seperti kesulitan mengingat dimana kamu meletakkan barang barang penting, bisa jadi kamu butuh tidur. Hal ini bisa terjadi karena kurang tidur merusak memori jangka pendek.

Kesulitan berkonsentrasi juga bisa menjadi akibat  kurang tidur. kurang tidur dapat menyebabkan masalah kognitif secara keseluruhan, kesulitan konsentrasi, kebingungan, kelincahan yang buruk, pelupa, dan kesulitan belajar.

Baca Juga: Wajar tak cemburu, Celine Evangelista akui sudah sering tidur bareng Marshel Widianto: Berkali-kali, banyak...

2. Gangguan makan atau tidak makan sama sekali

Jika kamu tidak sarapan ataupun berolahraga lebih intens, tetapi kamu lapar sepanjang hari, kemungkinan kamu kurang tidur.

Penelitian menunjukan bahwa kurang tidur meningkatkan sekresi hormon ghrelin, yang memicu rasa lapar, yang menyebabkan makan berlebihan.

Di sisi lain, kurang tidur juga menyebabkan rasa mengidam makanan. Ini dikarenakan ada yang salah dengan jam biologis tubuhmu.

Baca Juga: Disindir muka boros beda dengan Luna Maya, Denise Chariesta yakin lebih cantik jika sama-sama tanpa make up