5 Cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat, bisa untuk diet sehat

Hops.ID – Banyak orang yang menganggap bahwa diet adalah dengan menurunkan berat badan dengan cepat namun tidak menyadari bagaimana cara yang sehat.

Banyak sekali suplemen yang diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat, khususnya untuk diet namun beberapa diantaranya tidak terbukti.

Ada beberapa cara mudah yang menurut penelitian dapat menurunkan berat badan dengan cepat, dan bisa dicoba untuk diet yang sehat.

Baca Juga: Tiga puluh tahun lebih berkarier, ini 5 film fenomenal yang dibintangi Ayu Azhari

Dikutip dari Medical News Today pada 18 November 2022, Hops.ID telah merangkum 5 cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dan bisa untuk diet sehat

1. Puasa intermiten

Puasa ini menerapkan pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat di siang hari.

Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa intermiten yang berlangsung 24 minggu, menyebabkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.

Baca Juga: 3 Produk skincare yang dibutuhkan semua orang menurut dokter kulit, ada sunscreen