5 tips mudah untuk mengurangi stres, bisa dicoba di rumah

- Rabu, 23 November 2022 | 15:18 WIB
5 cara mudah untuk mengurangi stres, bisa dicoba di rumah (Pexels/Pedro Figueras)
5 cara mudah untuk mengurangi stres, bisa dicoba di rumah (Pexels/Pedro Figueras)

Hops.ID – Sebagai manusia yang selalu berkomunikasi dan berkegiatan setiap harinya, tak jarang rasa stres muncul seiring dengan lelahnya tubuh dan pikiran.

Menurut Kemkes, stres adalah reaksi seseorang baik secara mental atau fisik apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang untuk menyesuaikan diri.

Kondisi ini bisa datang sewaktu-waktu dan terdapat beberapa cara atau tips untuk mengurangi stres yang bisa dicoba di rumah.

Baca Juga: 2 tahun terhalang pandemi, The Changcuters akhirnya rilis album baru dan bahas tentang fans

Dikutip dari psychcentral pada Rabu, 23 November 2022, Hops.ID telah merangkum 5 tips mengurangi stres.

1. Berlatih pernapasan dalam

Latihan pernapasan dalam atau pernapasan diafragma adalah teknik pereda stres yang umum dan efektif.

Menurut studi tahun 2017, pernapasan diafragma memiliki efek positif untuk memicu respons relaksasi pada kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres.

Baca Juga: 5 penyebab tak terduga kenapa orang sakit kepala terus-menerus

Halaman:

Editor: Shafa Haudy Taufik

Sumber: psychcentral.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Waspada preeklamsia, tekanan darah tinggi pada ibu hamil

Selasa, 29 November 2022 | 06:52 WIB

5 Penyebab rambut rontok, dari genetik sampai jamur

Senin, 28 November 2022 | 15:07 WIB