Maudy Ayunda bedah buku Why We Sleep karya Matthew Walker, waspada bahaya kurang tidur!

- Kamis, 24 November 2022 | 14:24 WIB
Maudy Ayunda membedah buku Why We Sleep karya Matthew Walker (Tangkapan layar YouTube Maudy Ayunda)
Maudy Ayunda membedah buku Why We Sleep karya Matthew Walker (Tangkapan layar YouTube Maudy Ayunda)

Hops.ID - Maudy Ayunda membedah sebuah buku Why We Sleep karya Matthew Walker.

Matthew Walker, penulis buku Why We Sleep yang dibedah Maudy Ayunda adalah seorang profesor ilmu saraf dan psikologi dan telah menjadi peneliti selama 20 tahun.

Maudy Ayunda membedah buku Why We Sleep karya Matthew Walker pada kanal YouTube pribadinya.

Sebagian besar riset yang dilakukan oleh Matthew Walker adalah tentang tidur. Menurut Maudy Ayunda, buku Why We Sleep menarik sekali karena banyak penelitian ilmiah tentang tidur yang sangat up to date.

Baca Juga: Ubah mindset keuangan ala Maudy Ayunda dengan buku The Psychology of Money, siapa pun bisa kaya

Maudy Ayunda mengakui dengan membaca buku ini ia dapat mengetahui pengaruh jangka pendek atau panjang dari kurang tidur dan apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Aktris yang dinilai cerdas itu membagikan tiga poin utama yang ada di buku ini. Berikut Hops.ID rangkum dari YouTube Maudy Ayunda pada Kamis, 24 September 2022.

1. Tidur memiliki banyak manfaat yang tidak terhitung

Menjaga kesehatan seringkali berkaitan dengan pola makan yang benar dan olahraga yang teratur. Sayangnya terkadang lupa untuk tidur dengan cukup.

"Sistem kekebalan kita membutuhkan tidur untuk melawan penyakit dan infeksi, contohnya riset menunjukkan jika kita tidur kurang dari 6 atau 7 jam per malam, kita melipatgandakan kemungkinan kita terkena kanker," terang Maudy.

Halaman:

Editor: Shafa Haudy Taufik

Sumber: YouTube Maudy Ayunda

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Waspada preeklamsia, tekanan darah tinggi pada ibu hamil

Selasa, 29 November 2022 | 06:52 WIB

5 Penyebab rambut rontok, dari genetik sampai jamur

Senin, 28 November 2022 | 15:07 WIB