Ketika kerjaan padat dan tidak sempat olahraga, lakukan gerakan ringan ini untuk menjaga tubuh tetap bugar!

Hops.ID – Memiliki tubuh sehat memang menjadi hal yang penting agar dapat tetap beraktivitas secara maksimal setiap harinya.

Namun dikarenakan banyaknya pekerjaan dan jadwal yang padat, kebanyakan orang lupa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani.

Hingga dewasa ini banyak orang yang gampang terkena penyakit, karena terlalu sibuk dengan urusan pekerjaan hingga melupakan kesehatan karena jarang berolahraga.

Baca Juga: Ustaz Abdul Somad: Tak pernah salat tapi rezeki lancar? Itu namanya Istidraj

Berikut Hops.ID akan memberikan beberapa tips gerakan ringan yang dapat dilakukan walaupun sedang berada di tempat kerja ataupun di kantor, dilansir dari kanal Youtube Jelang Siang Trans TV.

Yang pertama, lakukan peregangan kecil seperti biasa untuk membuat otot-otot pada tubuh menjadi lebih relax dan tidak terasa tegang.

Yang kedua, kita bisa melakukan latihan nafas agar membuat peredaran pada tubuh lebih teratur.

Baca Juga: Singgung rendahnya IQ masyarakat Indonesia, Deddy Corbuzier: Kalau anda ribut dengan netizen...

Berikut penjelasan detailnya.

Hal yang pertama kali dilakukan, kita dapat melakukan gerakan memutar kepala, agar otot di leher lebih terasa relax dan tidak terjadi tegang pada bagian tersebut.