5 Manfaat luar biasa ubi jalar, bisa untuk diet hingga anti kanker

Hops.ID – Tanaman ubi jalar adalah sayuran yang termasuk dalam umbi-umbian yang bisa ditanam di seluruh dunia. Ada beragam manfaat ubi jalar yang baik untuk kesehatan.

Biasanya ubi jalar ada dalam berbagai bentuk dan warna, seperti warna oren, putih dan ungu serta kaya akan nutrisi. Apa pun warnanya, manfaat ubi jalar sama baiknya.

Belum lagi ubi jalar mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang bagus untuk tubuh, apalagi untuk yang sedang diet. Makanya, tak heran ada segudang manfaat ubi jalar.

Baca Juga: Haters minta maaf hingga sujud di kaki sang ibu, reaksi Dewi Perssik disorot netizen

Dikutip Hops.ID dari healthline.com pada 30 November 2022, ini dia 5 manfaat ubi jalar.

Menyehatkan usus

Serat dan antioksidan yang terkandung di dalam ubi jalar dapat bermanfaat bagi kesehatan usus.

Diet kaya serat yang mengandung 20 hingga 33 gram serat per hari telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar dan buang air besar yang lebih teratur.

Baca Juga: Cek daftar terlengkap Harga Motor BeAT 2021 kategori bekas terupdate tahun 2023, buruan cek sampai tuntas