Segudang manfaat mengejutkan buah mangga, bagus untuk diet hingga mencegah diabetes

Hops.ID – Mempunyai nama latin Mangifera Indica, buah mangga adalah raja buah di beberapa belahan dunia lain.

Terkenal dengan rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi, buah mangga banyak digemari oleh banyak masyarakat, apalagi untuk yang sedang diet.

Awal mula buah mangga berada di India dan Asia Tenggara, sejak itu ada beragam jenis mangga dan segudang manfaat yang terkandung di dalamnya.

Baca Juga: Dipaksa untuk layani hasrat pria hidung belang, Ariel Tatum dapat bayaran yang bombastis: Dia selalu ngajakin

Dikutip dari laman Healthline pada 1 Desember 2022, berikut Hops.ID telah merangkum 5 manfaat buah mangga.

1. Memperkuat imun tubuh

Sekitar 165 gram buah mangga mengandung 10 persen dari kebutuhan vitamin A dan 75 persen kebutuhan vitamin C manusia.

Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, sedangkan vitamin C dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih penangkal penyakit, membantu sel-sel bekerja lebih efektif, dan meningkatkan pertahanan kulit.

Baca Juga: 5 Nama dataran rendah di Pulau Jawa, Kabupaten Blora hingga Madiun

2. Memelihara kesehatan jantung

Mangga mengandung magnesium dan potasium yang membantu menjaga aliran darah. Nutrisi ini membantu pembuluh darah agar rileks, dan menurunkan tingkat tekanan darah.