10 Tips memilih kasur terbaik agar bisa tidur nyenyak setiap malam

Hops.ID - Tidur malam yang berkualitas sangat bermanfaat untuk kesehatan. 
Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah memilih kasur yang nyaman. 

Berikut ini 10 tips memilih kasur yang tepat yang dilansir dari Newsroom.uhc agar bisa tidur nyenyak setiap malam yaitu:

1. Mempertimbangkan posisi tidur, yaitu tidur telentang, tidur posisi menyamping, dan tidur posisi tengkurap
2. Menyesuaikan jenis bahan kasur dengan kebutuhan
3. Menyesuaikan kelembutan kasur
4. Hitung luas kamar terlebih dahulu
5. Pilih ukuran kasur yang nyaman
6. Perhatikan kasur yang cocok dengan riwayat kesehatan
7. Sesuaikan tinggi kasur dengan tinggi badan
8. Perhatikan suhu lingkungan
9. Perhatikan bujet beli kasur 
10. Perhatikan kualitas

Baca Juga: Hari AIDS Sedunia diperingati tiap 1 Desember, begini sejarah di baliknya

Masalah yang akan timbul jika salah memilih kasur

Kurang tidur mampu meningkatkan risiko akan penyakit berbahaya. 

American Association of Cancer Research (2008) menyatakan, perempuan aktif yang tidur kurang dari 7 jam setiap hari memiliki risiko 47% lebih besar untuk menderita kanker payudara. 

Gangguan tidur yang dianggap sepele, seperti mendengkur dapat mengurangi  kualitas tidur dan berisiko menyebabkan penyakit degeneratif serta penurunan kualitas hidup.

Baca Juga: Hasil grup F Piala Dunia 2022: Tahan imbang Belgia, Kroasia ke 16 besar bersama Maroko

Untuk anak-anak dalam tahap tidur dalam atau tidur nyenyak, ada hormon pertumbuhan yang dihasilkan. Sementara itu, untuk orang dewasa ada hormon yang mampu memicu peremajaan kulit.