5 Tips membangun latihan meditasi harian, tahun baru, kebiasaan baru

Hops.ID - Pernah mencoba melakukan kebiasaan baru atau belajar keterampilan baru? Kamu mungkin menyadari sejak awal bahwa latihan harian adalah kunci kesuksesan. Nah, hal itu juga berlaku untuk meditasi.

Sadie Bingham, seorang pekerja klinis mengatakan sangat penting untuk meditasi setiap hari karena Anda sedang mengembangkan kebiasaan.

Tanpa kamu sadari, meditasi memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Memulai latihan meditasi harian bisa jadi sulit, tetapi kebanyakan orang akan merasa lebih mudah setelah mereka mulai menyadari manfaatnya.

Masih ragu apakah kamu bisa menjadikan meditasi sebagai bagian dari hidupmu? Itu sangat mungkin, berikut 7 tips yang bisa membantumu membangun latihan meditasi harian.

Baca Juga: Kesulitan bayar biaya operasi di RS, Aldilla Jelita galang dana demi Indra Bekti: Kita emang lagi berat

1. Mulai dari yang kecil

Meskipun meditasi harian adalah tujuan yang bagus, kamu tidak perlu langsung melakukannya selama 30 menit (atau lebih) setiap hari.

Cukup lakukan selama lima menit dan tiga kali seminggu. Pada awalnya, kamu mungkin tidak langsung memperoleh manfaatnya, atau bahkan tak merasakan perubahan apapun.

Baca Juga: Aldila Jelita galang dana, sikap istri Indra Bekti itu tuai kritikan pedas: Hasil kerja suaminya ke mana?

2. Temukan waktu yang tepat

Benar bahwa berbagai sumber merekomendasikan waktu "ideal" yang berbeda untuk bermeditasi.

Namun, pada kenyataannya, waktu ideal bisa kamu ciptakan sendiri. Perlahan kamu akan menemukan waktu yang tepat bagimu untuk bermeditasi.

Kamu harus menyesuaikan sendiri waktu yang menurutmu cocok. Sebab, mengikuti jadwal yang tidak cocok hanya akan membuatmu merasa frustasi dan tidak termotivasi untuk melanjutkan.

Baca Juga: Buka donasi untuk biaya pengobatan Indra Bekti, Aldila Jelita dicecar habis netizen: Sekelas artis ngemis…