Tempurung lutut merupakan salah satu bagian terpenting yang mempunyai peran untuk fungsi kaki kalian.
Namun, sangat disayangkan bagian terpenting ini sangat rentan untuk terkena cedera.
Cedera tempurung lutut sangat memberikan dampak yang luar biasa bagi lutut kalian, walaupun cederanya tidak parah.
Lutut kalian akan terasa nyeri ketika kalian beraktivitas sehari-hari.
3. Kurang peregangan sebelum berolahraga
Peregangan merupakan salah satu hal yang perlu kalian perhatikan sebelum melakukan aktivitas olahraga.
Ketika melakukan peregangan jangan asal-asalan, lakukanlah dengan baik dan benar.
Melakukan peregangan banyak manfaatnya selain mencegah cedera lutut, yakni akan membuat otot kalian lebih fleksibel, postur tubuh kalian akan lebih baik dan siap, dan olahraga yang kalian lakukan akan lebih optimal.
4. Mempunyai otot paha yang lemah dan kencang
Otot paha kalian terasa kencang, namun sangat lemah ketika dibawa untuk beraktivitas.
Hal seperti ini harus kalian perhatikan, karena otot paha kencang dan lemah akan meningkatkan kalian untuk terkena resiko nyeri pada lutut kalian.
Salah satu faktor penyebab otot paha kalian lemah dan kencang adalah tidak pernah melakukan olahraga.
Oleh karena itu, kalian perlu melakukan olahraga untuk meningkatkan otot paha kalian yang lemah.
Baca Juga: Menit bermain di PSG berkurang, Keylor Navas ingin cari klub baru, gabung Al Nassr?
