4 Tips mudah mengatasi nyeri lutut, di antaranya pakai es

Hops.ID – Ketika kalian sedang mengalami nyeri lutut, pasti tidak akan enak untuk melakukan segala bentuk aktivitas, terutama berjalan. Keadaan seperti ini akan mengganggu kalian apabila tidak segera untuk diobati.

Nyeri lutut bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah terlalu banyak beban yang didapatkan oleh lutut kalian sehingga akan menimbulkan cedera.

Untuk mengetahui secara mendalam apa yang terjadi ketika lutut terasa nyeri, kalian bisa melakukan pemeriksaan ke rumah sakit. Nantinya, kalian bisa mendapatkan pemeriksaan yang meliputi tes darah, rontgen, MRI, hingga CT scan.

Baca Juga: Cara jitu save TikTok tanpa watermark, dijamin 100 persen bakalan berhasil

Selain melakukan pemeriksaan ke rumah sakit, kalian perlu mengetahui tips atau langkah pertama ketika lutut kalian terasa nyeri. Tips ini bisa kalian jadikan sebagai pertolongan pertama, sebelum kalian melakukan pemeriksaan ke rumah sakit.

Berikut ini merupakan 4 tips mudah untuk mengatasi nyeri lutut, sebagaimana dilansir Hops.ID dari laman Healthline pada 23 Januari 2023:

1. Beristirahat

Ketika kalian sudah mulai merasa nyeri lutut, maka kalian harus berhenti untuk melakukan aktivitas yang membuat lutut kalian terus mendapatkan tekanan. Apabila kalian terus memaksakannya, maka nyeri lutut akan semakin parah.

Baca Juga: Nikita Mirzani bongkar habis-habisan, sebut nama asli Bunda Corla adalah Indra, uang saweran ratusan juta...

Sebenarnya memberikan waktu pada lutut kalian untuk bisa rileks sejenak tidak harus menunggu lutut kalian terasa nyeri. Kalian bisa menerapkannya di sela-sela aktivitas yang kalian jalani sehari-hari.

2. Menggunakan es

Nampaknya es batu bisa kalian manfaatkan untuk mengatasi nyeri lutut, es batu akan membantu mengurangi rasa nyeri yang kalian dapatkan.

Untuk menggunakannya, kalian dapat membungkus es batu kemudian dioleskan ke bagian yang terasa nyeri dan sekitarnya. Lakukanlah cara seperti ini hingga 30 menit, dan jangan sampai lutut kalian menjadi panas.

Baca Juga: Soal kasus KDRT Ferry Irawan, Sunan Kalijaga ajak pengacara senior tidak ikut campur