Sering overthinking? Berikut cara meditasi agar stres hilang

Hops.ID - Overthinking merupakan kebiasaan memikirkan terlalu banyak tentang sesuatu, seringkali tanpa hasil yang jelas.

Overthinking bisa membuat seseorang merasa stres, tidak nyaman, dan kadang-kadang merasa putus asa.

Overthinking sering dialami oleh banyak orang, di mana mereka terlalu memikirkan sesuatu hingga membuat mereka stres dan tidak tenang.

Baca Juga: Kondisi terbaru anak bungsu Oki Setiana Dewi yang mengidap Sindrom Prader Willi

Meditasi bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi overthinking.

Awalnya meditasi berkaitan dengan agama seperti Hindu, Budha, Sikh dan Yahudi.

Kemudian berkembang yang awalnya kepercayaan menjadi pengobatan.

Baca Juga: Tolak menikah, Greg Nwokolo sebut Garneta Haruni selingkuh dengan pria lain: Buka kamar, aku lihat...

Meditasi terus berkembang hingga saat ini dipraktikkan sebagai jenis terapi.

Lalu masuk ke dunia kebugaran seperti bagian dari kelas yoga.

Meditasi adalah teknik untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri.

Baca Juga: Celine Evangelista siap jadi istri Regi Datau, Ayu Dewi langsung kena mental

Secara umum meditasi bertujuan untuk mengurangi stres, mencegah resiko kesehatan mental serta membantu agar lebih fokus.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencoba meditasi.

Berikut adalah cara meditasi sederhana yang bisa dilakukan oleh siapa saja, di antaranya: