Konsumsi 3 makanan ini untuk turunkan kadar kolesterol hingga tekanan darah

Hops.ID – Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Associaton, penyakit kardiovaskular (CVD) membunuh lebih banyak orang di Amerika Serikat tiap tahunnya ketimbang kombinasi penyakit kanker lainnya.

Lebih jauh lagi, dari tahun 2015 hingga 2018, 126,9 juta Penduduk Amerika memiliki gejala bawaan dari penyakit kardiovaskular.

Hingga membuat sistem Kesehatan Amerika menggelontorkan $226.200.000, dan kerugian hingga $151.800.000 dikarenakan hilangnya produktivitas kerja dan kematian-kematian prematur.

Baca Juga: Prank Mazaya sampai nangis kejer, Ria Ricis kena semprot Uncle Teebob

The Monday Campaigns, mencatat setidaknya terdapat 3 faktor penting yang bisa dikontrol berkaitan dengan penyakit jantung, yaitu:

• Tekanan darah tinggi
• Tekanan kolesterol
• Merokok

Sebagai tambahan, 2 dari 3 faktor di atas yakni tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi dapat dihilangkan melalui diet.

Baca Juga: Raul Lemos puji Krisdayanti sebagai pilihan yang tepat untuk menjadi istrinya, netizen: Iyalah...

Februari di Amerika Serikat diperingati sebagai Bulan Kesehatan Jantung, The Monday Campaigns mempromosikan beberapa cara berdiet yang benar, yang dapat dilakukan oleh orang-orang, yang mana akan menurunkan resiko mereka terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan mereka secara menyeluruh.

3 Makanan yang mampu meningkatakan kesehatan jantung

Sharon Palmer – terdaftar sebagai seorang ahli diet, penulis dan penulis blog di The Plant-Powered Dietitian – mengatakan bahwa sebenarnya ada banyak jenis makanan yang dihubungkan dengan kesehatan jantung yang baik, namun khususnya, terdapat 3 jenis makanan terbaik bagi kesehatan jantung, yakni: 

Baca Juga: Berat banget? Sampe membungkuk, begini wajah Reino Barack saat gendong Syahrini, netizen: Enggak ada martabat

• Biji-bijian
• Kedelai
• Kacang-kacangan

“Biji-bijian dan kedelai kaya akan serat, yang mana dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah LDL, kadar glukosa atau gula, dan peradangan kronis," jelas Palme yang dikutip dari Healthline. 

“Sebagai tambahan, makanan-makanan kaya serat ini dapat meningkatkan mikrobioma pada usus yang memiliki pengaruh pada Kesehatan jantung," Palmer menambahkan.

Baca Juga: Ditinggal nikah dalam kondisi bunting 7 bulan, Garneta Haruni ungkap reaksi Greg Nwokolo saat pertama hamil