Duduk selama 8 jam di kantor, lakukan 3 peregangan sederhana ini agar tetap bugar

- Jumat, 3 Februari 2023 | 14:52 WIB
Sebelum melakukan peregangan otot, perlu memperhatikan tips agar terhindar dari cedera.
Sebelum melakukan peregangan otot, perlu memperhatikan tips agar terhindar dari cedera.

Hops.ID - Kesibukan di kantor tentunya menyita waktu para pekerja. Pekerjaan yang mengharuskan orang - orang untuk duduk selama berjam - jam, membuat badan menjadi lelah, kaku, pegal dan tidak bugar.

Duduk dalam waktu yang lama di kantor juga bisa menggangu kesehatan, seperti jantung dan obesitas.

Sibuk menjadi alasan para karyawan di kantor untuk tidak melakukan kegiatan olahraga.

Baca Juga: Sudah 2 kali gugat cerai Charly Van Houten, Regina Irawan bongkar alasan masih tetap bertahan: Gak setuju...

Namun, olahraga ringan seperti peregangan atau stretching akan sangat membantu bagi karyawan yang sering duduk dalam jangka waktu yang lama saat bekerja.

peregangan atau stretching yang dilakukan pada jam kerja dianggap mampu menjaga fleksibilitas otot.

Apalagi kalau pekerjaan yang dilakukan menuntut untuk duduk di depan komputer selama berjam-jam.

peregangan yang dilkukan di kantor sangat mudah untuk dilakukan.

Baca Juga: Dewasanya Violenzia Jeanette ungkap soal keseriusan Marcelino Lefrandt: Kita gak bisa karena beda agama…

Hal ini dikarenakan pekerja kantoran hanya perlu melakukan gerakan - gerakan sederhana saat melakukan peregangan.

peregangan ini juga bisa dilakukan sambil duduk dan hanya memakan waktu kurang dari lima menit.

Ada beberapa peregangan sederhana yang dapat dilakukan tanpa perlu meninggalkan kursi kantor.

Baca Juga: Benar dimuliakan bak ratu? Bunda Corla bongkar perlakuan asli Ivan Gunawan di belakang layar: Dia sebenarnya…

peregangan bahu

Halaman:

Editor: Wefni Azlen

Sumber: Kemenkes RI

Tags

Terkini