Tips menghilangkan anxiety atau kecemasan dengan lakukan 7 kebiasan kecil ini!

Hops.ID - Mengalami Anxiety atau kecemasan apalagi ditengah publik tentu sangat mengganggu dan berpengaruh buruk pada kualitas hidup seseorang.

Dr. Sung dalam video yang diunggah kanal YouTube SB30 Health membagikan 7 tips untuk menghilangkan Anxiety dengan mengubah kebiasaan kecil.

Dengan melakukan kebiasaan sederhana berikut dipercaya mampu menghilangkan rasa Anxiety atau kecemasan berlebihan.

Baca Juga: Ivan Gunawan bongkar niat awalnya bantu Bunda Corla: Ribuan orang yang nonton tapi lu gak…

Apa saja kebiasaan tersebut? 

1. Menjaga rumah dan sekeliling tetap bersih

Berada dilingkungan yang berantakan akan memberikan rasa jenuh sehingga berpotensi menimbulkan rasa cemas atau Anxiety.

Menata pencahayaan dan menjaga kebersihan ruangan akan membuat suasana menjadi lebih segar dan membuat penghuninya menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Waduh! Bajunya dinilai menerawang, Olla Ramlan diserbu komentar netizen: Aku salfok sama..

2. Lakukan pernafasan dalam melalui hidung

Tanpa disadari, tidak sedikit orang yang banyak melakukan pernapasan melalui mulut. Padahal hidung memiliki bulu-bulu penyaring udara yang berfungsi untuk menyaring kotoran.

Jika ingin merapikan bulu hidung, pastikan untuk dipendekan saja dan tidak sampai tercukur habis seperti di waxing.

Selain itu, lakukanlah secara rutin teknik pernapasan 4 6 7 (4 detik tarik nafas, 6 detik tahan nafas, dan 7 detik membuang nafas) menggunakan pernafasan perut untuk membuat tubuh menjadi rileks.

Baca Juga: Belum sebulan menikah dengan Mikha Tambayong, Deva Mahenra curcol ke netizen : Setelah jadi suami...