Simak! 2 Hal wajib diperhatikan ibu hamil saat berpuasa, berikut penjelasannya

Hops.ID – Untuk para ibu hamil yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, perlu mempersiapkan dua hal wajib ini agar puasa yang ibu lakukan berjalan dengan baik.

Dokter dari Lembaga Kesehatan PBNU, Dr Syifa Mustika mengatakan bahwa ibu yang sedang hamil boleh melakukan ibadah puasa asalkan memperhatikan dua hal.

Yang pertama adalah tetap menjaga asupan nutrisi seimbang dan yang kedua adalah pemeriksaan rutin ke dokter.

Baca Juga: Isu Alshad Ahmad hamili mantan kekasih, Tiara Andini singgung soal belum bisa move on

Asupan nutrisi yang seimbang dan pemeriksaan rutin ke dokter dapat membantu dan memantau perkembangan janin yang berada di dalam perut sang ibu.

“Boleh berpuasa, tapi tetap perhatikan kesiapan diri hingga makanan ibu hamil selama puasa,” kata Dr Syifa Kepada Nu Online.

Asupan kebutuhan nutrisi yang penting harus terpenuhi ibu hamil.

Baca Juga: Usia mertua kalah muda dari Ahok, sosok ayah Puput Nastiti Devi ternyata punya profesi mentereng ini

Asam folat atau biasa yang disebut vitamin B kompleks merupakan salah satu kebutuhan nutrisi yang paling utama dan baik untuk ibu hamil.

Dr Syifa menyarankan ibu hamil untuk memperbanyak mengkonsumsi buah kurma pada saat berpuasa karena mengandung banyak sekali manfaat untuk kebaikan ibu hamil.

“Selain kandungan gula alami, kurma juga baik untuk ibu hamil karena kaya akan serat, yang membantu agar ibu hamil tidak sembelit,” terang Dr Syifa.

Baca Juga: 2 Hal yang enggak akan dilakukan Nicholas Sean, ikuti jejak Ahok di politik dan punya istri: Enakan...

Selain mengkonsumsi kurma, saat berpuasa ibu hamil disarankan mencukupi cairan tubuh dengan memperbanyak minum dan mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi akan mineral.

Yaitu macam-macam buah berry.

“Selain asupan mineral yang harus terpenuhi, mengkonsumsi buah berry juga memiliki fungsi meredakan mual bagi sang ibu yang sedang hamil,” jelas dia.